Nieuws

  • Informatie over Personal Training

    Hoe belangrijk vind jij het om gezond en fit door het leven te gaan? Dat je g...

    Lees meer
  • Wij zoeken Personal Trainers / Lifestyle Coaches

    Wil jij iedere dag bezig zijn met sporten, gezondheid en mensen begeleiden en...

    Lees meer
Meer nieuws

Een persoonlijk voedingsschema voor droogtrainen

Bij het Fit for Life programma van Personal Fitness Nederland ontvang je iedere week een op maat gemaakte voedingsschema. Samengesteld door jouw voedingscoach. Wij dragen er zorg voor dat je alleen binnenkrijgt wat je lichaam nodig heeft. Deze persoonlijke schema’s zijn compleet afgestemd op jouw lichaam en doel: droogtrainen.

Wat is droogtrainen?

Droogtrainen wordt ook wel cutten genoemd. Bij droogtrainen heb je als doel om je vetpercentage te verlagen. Je verliest hierbij het laatste laagje vet dat voor je spieren zit. Hierdoor komen je spieren beter uit én ze lijken groter. Hoe droger je bent, hoe lager je vetpercentage is en des te beter je spieren zichtbaar zijn.

Waar een wil is, is een weg

Train jij je helemaal in de rondte, maar worden je spieren maar niet beter zichtbaar? Heb jij een strak lichaam voor ogen, maar krijg je het in je eentje niet voor elkaar gebokst? Dan loop jij tegen een veelvoorkomend probleem aan. Als er iets lastig is, dan is het droogtrainen wel. De professionals van Personal Fitness kunnen jou hierbij helpen. Lees snel verder.

Gratis voedingsschema

100% resultaat- en kwaliteitsgarantie

Als enige in Nederland garanderen wij in al onze studio’s door het hele land daadwerkelijk resultaat. Behaal jij je doel ‘droogtrainen’ bijvoorbeeld onverhoopt niet binnen de vooraf vastgestelde periode? Dan gaan wij kosteloos met je door. Wij bieden namelijk 100% resultaatgarantie. Wij zijn pas tevreden, als jij dat bent!

Persoonlijk voedingsadvies bij droogtrainen

Tijdens het programma ontvang je wekelijks een op maat gemaakt voedingsschema. Iedere week heb je een ‘weegmoment’ met jouw personal coach. Aan de hand van het gewicht en vetpercentage stelt jouw coach in overleg met onze gewichtsconsulent en voedingsdeskundige weer een persoonlijk voedingsadvies voor jou samen. 

Voedingsschema op maat voor sporters

Do’s en don'ts bij voedingsschema voor droogtrainen

Er zijn een aantal belangrijke stelregels waar je qua voeding rekening mee moet houden als je, je lichaam wilt droogtrainen.

1.     Creëer een calorietekort
Zorg dat je minder calorieën binnenkrijgt dan je op een dag verbruikt.

2.     Eet voldoende vezels en meer
Naast vezels moet je ook voldoende eiwitten, gezonde vetten en trage koolhydraten eten.

3.     Kijk uit met gezonde dikmakers
Gedroogd fruit, noten, vette vis en andere supergezonde producten zijn behoorlijk energierijk. Let hiermee op en eet ze met mate.

4.     Drink genoeg water
Drink minimaal twee liter water per dag. De actieve sporters onder ons adviseren we meer water te drinken. Het vocht dat je tijdens je workout verliest moet je immers wel weer aanvullen!

5.     Drink geen calorieën
Drink naast water, thee of koffie en laat vruchtensappen, frisdrank en alcohol staan.

6.     Wees niet te streng voor jezelf

Wanneer je te streng bent voor jezelf ga je het simpelweg niet volhouden.

7.     Stel haalbare doelen

Te snel willen gaan is een veelgemaakte fout. Ga jezelf niet uithongeren en gooi je dagelijkse voedingsschema niet abrupt om.

8.     Motiveer jezelf

Het bijhouden van je resultaten geeft veel motivatie en voldoening om te zien hoe je vooruit gaat!

Ja, ik wil optimaal presteren

Ga samen met jouw personal trainer aan de slag om jouw doel te behalen. Geen wondermiddeltjes of beloftes die niet nagekomen worden maar een bewezen en erkend programma inclusief persoonlijk voedingsadvies. Vul nu onderstaand contactformulier in en wij nemen binnen één werkdag contact met je op om een gratis proefweek in te plannen. 

  • * velden zijn verplicht.

 

Wellicht vind je dit ook interessant:
 

Nieuws

  • Informatie over Personal Training

    Hoe belangrijk vind jij het om gezond en fit door het leven te gaan? Dat je g...

    Lees meer
  • Wij zoeken Personal Trainers / Lifestyle Coaches

    Wil jij iedere dag bezig zijn met sporten, gezondheid en mensen begeleiden en...

    Lees meer
Meer nieuws
  • Ilona (35)

    "Ik ben enorm trots op wat ik de afgelopen tijd heb bereikt. En weet zeker dat ik deze levensstijl ga aanhouden!"

    Ilona (35)
  • Yolanda (42)

    "Met mijn drukke baan zijn de (thuis)trainingen ideaal te combineren. Ik ben nu in totaal 18 kilo kwijt!"

    Yolanda (42)
  • Andre (47)

    "Ik voel me fitter en sterker en hierdoor ervaar ik minder stress. Jongens bedankt!"

    Andre (47)
  • Jeroen (35)

    "Ik zit lekker in mijn vel, kan trappen op rennen zonder buiten adem te raken, en ben sterker dan ik in jaren ben geweest."

    Jeroen (35)
  • Resi (22)

    "Ik wilde al een tijdje afvallen maar wist dat ik het niet alleen zou kunnen. De coaches hebben mij echt gesteund en geholpen."

    Resi (22)

* Specifieke resultaten kunnen niet worden gegarandeerd. Resultaten kunnen altijd variëren en verschillen van persoon tot persoon.

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.