Het is 27 juli 2023. Ik heb me redelijk spontaan ingeschreven bij Personal Fitness Nederland – Heerenveen. Er staat meer dan 104 kg op de teller en mijn vetpercentage is meer dan 25%. Dat is echt niet oké, dus er moest iets gebeuren.

Mijn persoonlijke doel: afvallen. Op naar de 90 kg. Vanaf die datum ben ik dingen gaan veranderen:
1. Weet wat je eet. Met behulp van de handige VYTAL App met lekkere verrassende recepten.
2. Meer bewegen. 1X in de week in de studio met personal trainer Jamäl Sinnema. En daarnaast minimaal 3x per week sporten/bewegen en kracht oefeningen doen (bijna 20 uur per maand actief bezig).
3. Mindset. Met het stellen van persoonlijke doelen komt er gegarandeerd resultaat.

Nu is het februari 2024 en 32 studio trainingen verder. Ook 32x spierpijn, want daar zorgt ‘Diablo’ Jamäl wel voor…The Snatch, Burpees, Battle Rope, HIIT, Squats, Deadlift, kom maar door!

Er staat nu bijna 93 kg op de teller, een vetpercentage kleiner dan 23% en heel wat meer spiermassa. Ik ben nu echt een betere versie van mezelf, voel me fitter en mijn broeken passen weer, want ik heb 80% van mijn doel gehaald ;-)

Als je bereidt bent om een beetje af te zien, dan is dit echt een aanrader. Gewoon doen!

Jamäl bedankt!
Harold