Een stijve nek verhelpen doe je met functionele trainingssessies
Om een stijve nek te verhelpen zijn vaak gerichte oefeningen nodig. Als je hier zelf mee aan de slag gaat, loop je kans het alleen maar erger te maken. In plaats van stijve nekspieren verhelpen in een poging een stijve nek te verminderen, krijg je zo vaak nog meer pijn. In de sportscholen van Personal Fitness Nederland kun je terecht voor professioneel support bij een stijve nek verhelpen. Je kunt hier een coach krijgen die je begeleidt in jouw persoonlijke situatie. Door oefeningen met functioneel fitnessmateriaal kom je langzaam weer in beweging en weet je met zekerheid dat je fysieke conditie verbetert.
Voordelen aan coaching
Je zult snel de voordelen van coaching ondervinden als je een stijve nek verhelpen wilt. Om stijve nekspieren te verhelpen wordt een Leefstijl Programma opgesteld volgens de Fit for Life methode. Deze richt zich op een drietal pijlers voor het realiseren van doelstellingen:
- Voeding
- Beweging
- Mentale coaching
Advies en wekelijkse afspraken
Samen met een coach kun je een stijve nekspieren verhelpen. Er zal wekelijks worden afgesproken om de situatie te evalueren. De trainingssessies zullen een deel fysieke begeleiding omvatten, maar ook zal er aandacht zijn voor mentale aanmoediging en voedingsadviezen. Je fysieke en mentale gezondheid krijgt zo alle aandacht die nodig is om de beste resultaten te behalen. Door een stijve nek te verminderen zul je weer snel fysiek sterk en flexibel zijn. Een stijve nek verhelpen doe je samen met jouw coach.
