Wat is een gezond voedingspatroon?

Bij een gezond voedingspatroon eet je veel groente, fruit, volkoren graanproducten, bonen, olie en noten. Je eet wat minder vlees en niet te veel zuivel. Je drinkt vooral veel water en snoep, snacks of frisdrank laat je over het algemeen staan. Zo eet je niet alleen goed voor jezelf, ook voor het milieu. Als je het ons vraagt gaat een gezond voedingspatroon níet gepaard met dure maaltijdvervangers, shakes, poedertjes en wonderpillen.
 

Verander van binnen naar buiten

Jezelf iets aanleren wat je niet gewend bent, oftewel je eet gewoontes veranderen, is niet gemakkelijk. Maar het is goed te doen! Het is hierbij belangrijk dat de verandering van binnenuit komt. Op wilskracht kun je tijdelijk het roer omgooien, maar daarmee ben je niet geholpen. In jezelf zit de kracht om blijvende veranderingen aan te brengen in jouw leven. Wij helpen je om die kracht te vinden en te gebruiken. 

 

Fit for Life: genieten van het leven met een gezond voedingspatroon

Bij Personal Fitness Nederland start iedereen met het zeer succesvol bewezen FIT for LIFE programma. Het programma is gebaseerd op de drie belangrijkste pijlers voor een slank, fit en gezond leven: Beweging, Coaching en Voeding. Je krijgt persoonlijke begeleiding van een gediplomeerde voedingsdeskundige en een deskundige personal trainer. Hierdoor kunnen we samen oude gewoontes voor eens en voor altijd de deur te wijzen. Samen met je voedingsdeskundige ga je stapsgewijs werken aan een gezond voedingspatroon. Wekelijks ontvang je op maat gemaakte voedingsschema’s afgestemd op jouw wensen en behoeften. Na een persoonlijk traject ben je in staat om een gezond voedingspatroon aan te houden én te genieten van het leven. Daar heb je niets of niemand meer voor nodig. Nooit meer! 

Vijf tips voor een gezond voedingspatroon

Eet…

  1. Minimaal 250 gram groente en 2 stuks fruit. 
    Dát is het dagelijks vastgestelde minimum. Zo verlaag je het risico op hart- en vaatziekten, darmkanker en diabetes type 2.  
  2. Vooral volkoren Denk hierbij aan producten zoals volkoren pasta, volkorenbrood of zilvervliesrijst.
  3. Meer plantaardig en minder vlees. Zo draag je niet alleen een steentje bij aan het milieu het is ook beter voor je lichaam.
  4. Varieer met vis, peulvruchten, noten, ei en vlees. Helemaal geen vlees kan natuurlijk ook.
  5. Zachte en vloeibare vetten. Het is goed voor je bloedvaten. Je kunt hierbij denken aan olie en halvarine.
  6. Niet te veel en niet te vaak. Eet 3-5 keer per dag iets kleins en 3 keer per dag iets groots.

Gezond eten en je mentale gezondheid

Studies hebben aangetoond dat de consumptie van gezonde voeding zoals groenten en fruit essentieel is voor een goede mentale gezondheid. Een gezonde geest heeft een gezond lichaam nodig. Gezond eten zal je helpen geestelijk en lichamelijk beter te voelen. Wij helpen je graag met een op maat gemaakt voedingsschema.
 

Waarom kiezen voor Personal Fitness Nederland?

 Klanten beoordelen ons gemiddeld met een 9,2
 ALTIJD 100% resultaatgarantie! Anders trainen we kosteloos door! Afspraak = Afspraak
 Vier jaar op een rij gekozen tot Beste Personal Trainer & Lifestyle Coach in diverse regio’s
 1 op 1 Personal Training en Coaching
 Deelname Small Group Trainingen
 Werkboeken en persoonlijk voedingsadvies
 GRATIS fitness set voor thuis
 GEEN RESULTAAT = GELD TERUG
 

100% Resultaatgarantie 

Door de persoonlijke aanpak van onze Personal Trainers en het unieke Fit for Life programma kunnen wij 100% resultaatgarantie op jouw persoonlijke doelen bieden.  En mochten de resultaten toch nog niet helemaal behaald zijn, dan trainen we kosteloos door. Want afspraak = afspraak!

 

JA! Ik wil graag meer (start)INFO ontvangen!

Wil je graag sporten en afvallen? Vul dan het onderstaand formulier ↓ in en wij bellen jou binnen 1 werkdag op om jouw vragen te beantwoorden. Ook kan de coach een afspraak met je inplannen en je alles vertellen over de gratis proefweek waar je geheel vrijblijvend gebruik van mag maken.

Waar wacht je nog op? Maak gebruik van onze kennis en expertise en laat ons jouw voedingsschema’s samenstellen. Samen creëren we een voedingspatroon waarbij je gezond eet én geniet van het leven. Het kan echt!

 

  • * velden zijn verplicht.

* Personal Fitness Nederland doet geen garanties tot een exact resultaat. Resultaten kunnen altijd variëren van persoon tot persoon. 

Wellicht vind je dit ook interessant:

 

 

Maak kennis met ons door een Gratis Proefweek

Uiteraard zijn wij ons ervan bewust dat je misschien eerst wilt kijken of het bevalt. Vandaar dat wij een gratis proefweek aanbieden. Op deze manier kun je ongedwongen en vrijblijvend kennis maken met één van onze personal trainers. Vul onderstaand formulier compleet in om in contact te komen. Je maakt in deze week o.a. kennis met jouw personal trainer en krijgt een gratis intake met advies én metingen.

Vind jouw vestiging & ontvang een gratis proefweek!

Naar de 80 vestigingen binnen Nederland!

Laat je inspireren

Klantervaringen

Dankzij Personal Fitness Nederland heb ik weer een gezonde levensstijl en zijn mijn klachten verdwenen!

lees meer klantervaringen

Klantervaringen

Mijn lichamelijke klachten zijn helemaal verdwenen en ik voel me weer topfit!

lees meer klantervaringen

Klantervaringen

Ik ben weer fit, sterk, energiek en heb een compleet nieuwe levensstijl dankzij Personal Fitness Nederland!

lees meer klantervaringen

Onze Awards

De personal trainers van Personal Fitness Nederland hebben vier jaar op rij de Beste Personal Trainer Award gewonnen!

Best personal trainer awards

Tevredenheid Personal Fitness Nederland

Dit cijfer is gebaseerd op beoordeling van onze leden, die hun ervaring hebben gedeeld.

9,2
Sitemap Cookies Privacy Disclaimer Informatiecentrum