Al meer dan 17.000 Nederlanders fitter, gezonder en gelukkiger gemaakt

Wat is de beste sport om conditie op te bouwen?

Wat is de beste sport om conditie op te bouwen?

Wat is jouw reden om te sporten? Voor een sterke mentale en fysieke gezondheid, omdat je er plezier aan beleeft of omdat je graag een goede conditie wilt hebben en je fit wilt voelen? In het laatste geval is het handig om te weten wat de beste sport voor conditie is. Maar eerst, wat houdt conditie opbouwen eigenlijk in? Voor het opbouwen van conditie dienen je hart en longen hard te werken om zo zuurstof voor je spieren vrij te maken. Door jezelf uit te dagen vergroot je je uithoudingsvermogen tijdens inspanningen. Zo loop je zonder moeite de trap op en trek je zonder volledig buiten adem te raken een sprintje naar de trein.

Kies voor duursporten

Veel verschillende sporten kunnen je helpen je conditie te verbeteren, maar wat zijn nu de beste conditie sporten? Met name door een duursport te beoefenen of te kiezen voor intervaltraining, zul je snel resultaat boeken. Denk aan sporten als hardlopen, fietsen, wandelen en zwemmen. Ook met wat minder traditionele duursporten zoals touwtje springen, skeeleren of roeien breng je jouw conditie op peil.

De beste sport voor conditie is de sport die bij jou past

Nog veel belangrijk is het om te kiezen voor een sport waar jij plezier uit haalt. Anders houdt je het simpelweg niet vol en zullen je resultaten tegenvallen. Wil jij graag ontdekken van welke sport jij energie krijgt en persoonlijke begeleiding krijgen door middel van een programma op maat? Maak kennis met het Leefstijl Programma van Personal Fitness Nederland, waarin we samen met jou aan de slag gaan met drie pijlers om jouw doelen – zoals een goede conditie – te bereiken:

  • Voeding
  • Beweging
  • Mindset

 

Gratis Proefweek

Lees meer

geschreven door

Jos
Oprichter Personal Fitness Nederland / Fysiotherapeut

Deel deze blog

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
9
5 dagen geleden
Studio Bergen op Zoom
9.5
11 juni 2022
Studio Bergen op Zoom

Meer over dit onderwerp

Dit is jouw moment!

Wil jij ook fitter, gezonder en gelukkiger worden? Dan is dit jouw moment! Laat het niet uit je vingers glippen