Sport je graag thuis, maar ben je toe aan een vernieuwing in je trainingen? Probeer dan eens te trainen met een aquabag. Dit zorgt voor een nieuwe uitdaging die zowel je kracht als stabiliteit verbetert. De schommelingen van water binnenin dagen je uit om je kernspieren op een dynamische manier te activeren, terwijl je tegelijkertijd werkt aan kracht, coördinatie en uithoudingsvermogen.
Of je nu een doorgewinterde atleet bent of net begint met trainen, deze oefeningen zijn geschikt voor alle fitnessniveaus. In deze reeks video’s ontdek je vijf doeltreffende aquabag oefeningen die je thuis makkelijk kunt doen. Laten we beginnen!
1. Front lunge met twist
Een effectieve oefening om je bovenbenen en billen te trainen. Door de twist die je maakt met je bovenlichaam train je ook nog eens je core! Hierdoor versterk je ook je onderrug- en buikspieren.
2. Woodchop
3. Stiffed leg deadlift
4. Clusters
5. Lunge swings
Benieuwd naar meer?
Bevalt deze manier van trainen je? En wil je graag meer oefeningen ontvangen en daarbij tegelijkertijd hulp bij afvallen? Personal Fitness Nederland kan jou o.a. helpen met:
- 5, 10 of 15+ kg gezond afvallen met blijvend resultaat
- Fitter, strakker en sterker worden
- Voedingsschema op maat
- Persoonlijke en leuke trainingen die afgestemd zijn op jou
- Tegen het scherpste tarief uit de regio
Volg ons Fit for Life-programma een week vrijblijvend helemaal gratis, daarbij krijg je ook een gratis adviesgesprek. Maak nu een afspraak bij een vestiging bij jou in de buurt.
