Trainingen
Eenvoudig voor thuis
Intro: aan de slag!
Met Fitness tubes kun je allerlei oefeningen uitvoeren door je eigen lichaamsgewicht te gebruiken. Deze manier van trainen is ideaal om met weinig materiaal toch super effectief te kunnen trainen.
Bekijk deze video en ga thuis aan de slag!
Trainingsvideo’s
Thuistraining 1, 2 en 3
Drie nieuwe video's vol met leuke oefeningen voor een full body workout. Wordt sterker en verbeter je conditie met deze video's.
Core oefeningen
Bekijk hier onze thuistrainingen om je rug-, buik-, bil- en heupspieren te versterken. Twee video's die je eenvoudig thuis kunt uitvoeren.
Cardio oefening
Thuis je conditie verbeteren? Bekijk dan deze trainingsvideo.
Aquabag oefeningen
Onze 45 aquabag video’s kun je thuis doen als variatie op het Fit for Life programma. De oefeningen zijn eenvoudig thuis uit te voeren.
90 dagen programma
De trainingen van het ’90 Dagen Programma’ zijn kort (10 tot 15 minuten). Kies ervoor om dagelijks of om de dag een training te doen.
Flexibiliteit en mobiliteit video’s
Zonnegroet
Drie video's om yoga oefeningen om flexibeler, mobieler te worden en jezelf te verbinden met je ademhaling.
Mobiliserende oefeningen
Leer wat je kan doen om klachten te verminderen en voorkomen. De oefeningen zijn een mix van: kracht, mobiliteit, flexibiliteit en ontspanning.
Coachingsvideo’s
Mentale coaching
Wijs oude gewoontes voor eens en altijd de deur door middel van het volgen van deze wekelijkse video's. Verbeter hiermee je mentale welzijn.
Ademhalingsvideo's
Ademhalingsoefeningen
Ga aan de slag met deze vier ademhalingsvideo’s voor een meer ontspannen, gezonder, veerkrachtiger en gelukkiger leven.
Sport thuis wanneer jij wilt
Met onze thuistrainingsvideo’s haal je het gemak van sporten naar jouw eigen omgeving. Zo kun je thuis fit blijven en / of deze video’s volgen naast dat je bij ons een programma volgt. Ook kun je deze video’s eenvoudig uitvoeren terwijl je op vakantie bent!
Flexibiliteit en vrijheid
Met onze thuistrainingsvideo’s heb je de vrijheid om zelf te bepalen wanneer je sport. Of dat nu ’s ochtends vroeg is, tijdens je lunchpauze, of in de avond. Zo is het gemakkelijker om sporten in je dagelijkse routine in te passen en mis je nooit een workout.
Trainen op eigen niveau
Onze thuistrainingsvideo’s zijn geschikt voor beginners tot gevorderden. Kies een workout en werk stap voor stap aan het verbeteren van je kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Met duidelijke instructies van ervaren trainers train je veilig en effectief, zonder druk van anderen om je heen.
Variatie en motivatie
Van cardio oefeningen tot leuke aquabagoefeningen. Blijf gemotiveerd door regelmatig nieuwe trainingen te proberen en verschillende workouts te combineren. De diversiteit aan trainingen helpt je om op een leuke en afwisselende manier fit te blijven.
Verbeter je gezondheid en leefstijl
Regelmatig beweging verbetert niet alleen je fysieke fitheid, maar heeft ook positieve effecten op je mentale welzijn. Met onze thuistrainingsvideo’s werk je op een eenvoudige manier aan een gezonde leefstijl en bouw je op eigen tempo aan een sterker en gezonder lichaam.
Met onze thuistrainingsvideo’s ervaar je de voordelen van sporten in je eigen tempo, wanneer het jou uitkomt. Begin vandaag en ontdek hoe gemakkelijk het is om fit en gezond te blijven, gewoon vanuit je eigen huis!