Sporten tijdens menstruatie: hoe pak je dit aan?
Veel vrouwen vermijden sporten tijdens de menstruatie, omdat dit simpelweg minder prettig is. Toch is het goed mogelijk om ook te sporten tijdens de menstruatieperiode. Je moet enkel weten hoe je dit effectief aanpakt, zodat je zonder zorgen tijdens menstruatie kunt sporten. Als je meer advies wilt over sporten tijdens menstruatie, dan kun je terecht bij onze ervaren coaches. Zij zijn bekend met uiteenlopende fysieke uitdagingen en kunnen je ook advies geven over sporten terwijl je ongesteld bent. Zo hoef je niet een hele periode in de maand van het sporten af te zien, maar kun je gewoon oefeningen blijven uitvoeren.
Tijdens menstruatie sporten
Als je wilt leren hoe je kunt sporten tijdens je menstruatieperiode, neem dan deel aan ons Leefstijl Programma. Hierin krijg je advies rondom oefeningen die je eenvoudig kunt blijven doen en bovendien ontvang je voedingsadvies wat ongemakken verder kan verhelpen. Bij Personal Fitness Nederland kenmerkt onze support zich door een drietal pijlers:
- Voeding
- Beweging
- Mindset
Trainen met menstruatie
Als je wilt blijven sporten tijdens de menstruatie dan zijn hier zeker aangepaste oefeningen voor te bedenken. Mogelijk zijn niet alle oefeningen even aangenaam, waardoor het helpt om gericht advies te ontvangen. Met jouw coach bespreek je de uitdagingen rondom deze periode en leer je welke bewegingen wel gewoon mogelijk zijn. Ook leer je anders naar de situatie te kijken door gerichte mindset oefeningen. Zo hoeft sporten tijdens de menstruatie lang niet altijd een probleem te zijn.
