Mental coach
Topsporters werken vaak niet alleen met een sportcoach, maar ook met een mental coach. Wat doet zo’n coach eigenlijk? En kan een mental coach jou ook helpen? We vertellen je er in dit artikel graag wat meer over.
De mental coach, hoe het begon
Topsporters vragen niet alleen fysiek het uiterste van zichzelf, ook mentaal kan topsport behoorlijk zwaar zijn. De druk om te winnen is enorm en de stress, angst en zenuwen die dat met zich mee kan brengen, kunnen er juist voor zorgen dat een topsporter niet optimaal presteert. Toen die link tussen mindset en fysieke prestaties gelegd werd, was daar ineens de mental coach. Zo’n coach helpt de topsporter om ondanks de mentale druk gefocust te blijven op de fysieke prestatie die hij of zij moet gaan leveren. Inmiddels maken veel meer mensen dan alleen topsporters gebruik van een mental coach.
Wat doet een mental coach?
Een mental coach gaat samen met jou aan de slag met je gedachten, je overtuigingen en je gewoontes. Een overtuiging is een diep ingesleten gedachte. Het is iets wat je heel vaak denkt of zegt en wat je uiteindelijk zelf bent gaan geloven. Als jij denkt: “Ik kan niet afvallen, want daar heb ik de discipline helemaal niet voor”, dan ga je dat uiteindelijk geloven en dan begin je niet meer aan een poging. Zo zijn je overtuigingen dus heel bepalend voor je gedrag. Een mental coach gaat samen met jou aan de slag met je beperkende gedachten, zodat je uiteindelijk meer kunt bereiken dan je zelf ooit voor mogelijk had gehouden.
Stress en mental coaching
Krijg jij spontaan vlekken in je nek als je voor een grote groep moet spreken terwijl een vriend van je zonder blikken of blozen het podium op kruipt om een speech te geven? Leveren strakke deadlines jou galbulten op, terwijl je collega daar uiterst lekker op gaat? Dat heeft alles te maken met je overtuigingen. Negatieve overtuigingen kunnen ervoor zorgen dat je stresslevel omhoogschiet. Met een mental coach ga je die negatieve overtuigingen onderzoeken en vervolgens ombuigen in positieve overtuigingen. Daardoor word je een stuk minder gevoelig voor stress.
Gewoontes en mental coaching
Je overtuigingen zijn ook heel belangrijk voor gewoontes die je ontwikkeld hebt. Als jij om wat voor reden dan ook ooit hebt bedacht dat je op slechte momenten jezelf mag troosten met chocola, dan wordt dat uiteindelijk een gewoonte. Zo werkt het ook met goede gewoontes aanleren. Als jij bedenkt en ervaart dat het fijn is om iedere ochtend een wandeling te maken voor je gaat werken, dan wordt dat uiteindelijk een gewoonte. Door met een mental coach aan je overtuigingen te gaan werken, kun je gewoontes die je vervelend vindt afleren en je kunt nieuwe, positieve gewoontes aanleren.
Sport en mental coaching
Veel topsporters hebben een mental coach om met de mentale druk rondom wedstrijden om te kunnen gaan. Maar een mental coach kan je ook helpen als je niet op topniveau sport. Een mental coach gaat namelijk samen met jou op zoek naar overtuigingen die ervoor kunnen zorgen dat jij je trainingsdoelen niet behaald. Samen met een coach kun je die overtuigingen ombuigen naar positieve gedachten. De kans dat je je doelen wel haalt, wordt dan ineens een stuk groter.
Gratis proefweek!
Vraag een gratis proefweek aan en dan neemt de personal coach van de dichtstbijzijnde vestiging binnen 24 uur contact met je op om je meer informatie te geven over ons concept en de gratis proefweek. Tijdens de proefweek kan je vrijblijvend kennis maken met je personal trainer en je krijgt een gratis gezondheidscheck met advies én metingen.
Al meer dan 17.000 mensen gingen je voor!
