Beoordeling:
8
/ 10
Deze topper is een 39-weken commitment aangegaan nadat ik zijn moeder en zus heb begeleid met hun gestelde doelen.
De doelstelling van Koen was: Spieropbouw, afvallen en een lager vetpercentage! Met zijn 1.98m , ruim 104 kilo en 21,5% vet was hier wat winst in te behalen.
Koen is 25 jarige jonge ondernemer, al redelijk fit en een goed voedingspatroon dus ook voor mij als coach een mooie uitdaging om het maximale er uit te halen.
Afgelopen week hebben wij zijn 39 weken programma afgerond en zijn doelstellingen behaald!:
Bench press: Start 65 kg – Eind 90 kg
Vetpercentage: Start 21,5% – Eind 15,6%
Gewicht: Start 104,3 kg – Eind 98,2 kg
Vetmassa: Start 22,4 kg – Eind 15,3 kg
Spiermassa: Start 77 kg – 78,8 kg
Ik ben trots!
