Nieuws

  • Informatie over Personal Training

    Hoe belangrijk vind jij het om gezond en fit door het leven te gaan? Dat je g...

    Lees meer
  • Wij zoeken Personal Trainers / Lifestyle Coaches

    Wil jij iedere dag bezig zijn met sporten, gezondheid en mensen begeleiden en...

    Lees meer
Meer nieuws

Hulp met afvallen bij Diabetes

Sporten met Diabetis

Heb jij diabetes en zoek je een manier om af te vallen? De professionals van Personal Fitness kunnen jou hierbij helpen. Wil jij ook beter in je vel zitten en je prettiger voelen in je eigen lichaam? Mensen met overgewicht en diabetes die een paar kilo afvallen zien al snel hun bloedsuikerwaarden opknappen. Al na een paar kilo minder reageert het lichaam weer beter op insuline en zitten ze dus weer fijner in hun vel.

Hoe werkt afvallen bij diabetes patiënten?

Diabetes noemen we in de volksmond ook wel suikerziekte. Een chronische aandoening waarbij glucose niet goed opgenomen wordt door de cellen in je lichaam. Diabetes kan van grote invloed kan zijn op uw dagelijkse leven. Afvallen met diabetes kan een soms een enorme opgave zijn. Er is namelijk niet één methode dat voor iedereen goed werkt. Ieder lichaam is anders. Toch zijn er een aantal basisregels voor afvallen bij diabetes die je zou kunnen aanhouden:

✔️️ Eet met mate en in klein gedoseerde porties

Wanneer je teveel gaat eten gaat dat resulteren in een enorme piek in je bloedsuikerspiegel. Alles met mate is de sleutel tot succes!

✔️️ Eet meer gezonde vetten

Plantaardige producten zoals bepaalde groenten, noten, peulvruchten geven je de goede vetten. Verder vindt je goede onverzadigde vetten in olijfolie, lijnzaadolie en vette vis, boordevol omega 3.

✔️ Eet minder zout.

We hebben zout nodig om onze bloeddruk en onze vochtgehalte op peil te houden, maar slechts in kleine hoeveelheden.

✔️ Drink voldoende water

Drink minimaal 1,5 liter water. Het is belangrijk om voldoende te drinken, je hebt namelijk vocht nodig om afvalstoffen af te voeren en je lichaamstemperatuur te handhaven.

✔️️ Snoep van gezonde tussendoortjes

Denk hierbij aan noten, ei, cherry tomaatjes, komkommer, vers fruit of roggebrood. Snack rauw! Eten dat niet gekookt, gebakken of bewerkt is.

Persoonlijke begeleiding voor afvallen met diabetes

Bij het fitness- en lifestyle programma Fit for Life programma begeleiden wij jou graag naar een gezond en gewenst streefgewicht. Tijdens dit programma ontvang je wekelijks een  voedingsschema op maat gemaakt voor afvallen bij diabetes. Iedere week heb je een 'weegmoment' met jouw personal coach. Aan de hand van het gewicht en vetpercentage stelt jouw coach in overleg met onze gewichtsconsulent en voedingsdeskundige weer een persoonlijk voedingsadvies voor jou samen. Verantwoord afvallen staat namelijk bij Personal Fitness Nederland hoog in het vaandel. Bij ons geen crash diëten, shakes maaltijdvervangers of andere zogenaamde wonderrepen en drankjes. Wij leren je voeding te gebruiken waarvoor het bedoeld is; als brand-en bouwstof voor je lichaam. 

Ja, ik wil meer informatie ontvangen

Laat hieronder je gegevens achter. Binnen één werkdag nemen we telefonisch contact met je op om een kennismakingsgesprek in te plannen. Maak gebruik van onze kennis en expertise en laat ons jouw helpen af te vallen met diabetes.

  • * velden zijn verplicht.

 

Wellicht vind je dit ook interessant:
 

 

Nieuws

  • Informatie over Personal Training

    Hoe belangrijk vind jij het om gezond en fit door het leven te gaan? Dat je g...

    Lees meer
  • Wij zoeken Personal Trainers / Lifestyle Coaches

    Wil jij iedere dag bezig zijn met sporten, gezondheid en mensen begeleiden en...

    Lees meer
Meer nieuws
  • Ilona (35)

    "Ik ben enorm trots op wat ik de afgelopen tijd heb bereikt. En weet zeker dat ik deze levensstijl ga aanhouden!"

    Ilona (35)
  • Yolanda (42)

    "Met mijn drukke baan zijn de (thuis)trainingen ideaal te combineren. Ik ben nu in totaal 18 kilo kwijt!"

    Yolanda (42)
  • Andre (47)

    "Ik voel me fitter en sterker en hierdoor ervaar ik minder stress. Jongens bedankt!"

    Andre (47)
  • Jeroen (35)

    "Ik zit lekker in mijn vel, kan trappen op rennen zonder buiten adem te raken, en ben sterker dan ik in jaren ben geweest."

    Jeroen (35)
  • Resi (22)

    "Ik wilde al een tijdje afvallen maar wist dat ik het niet alleen zou kunnen. De coaches hebben mij echt gesteund en geholpen."

    Resi (22)

* Specifieke resultaten kunnen niet worden gegarandeerd. Resultaten kunnen altijd variëren en verschillen van persoon tot persoon.

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.