Afvallen met skeeleren: zo pak je dat aan
Goed voor al je spiergroepen
Skeeleren, je bereikt er véél meer mee dan je in eerste instantie denkt. Want terwijl je in de buitenlucht aan je conditie werkt, spreek je ook al je spiergroepen aan. Van je bilspieren tot aan je buikspieren. En van je rugspieren tot aan je beenspieren.
Verbrand tot wel 600 calorieën per uur
En dan vindt er tijdens een skeelertocht ook nog verbranding van calorieën plaats. Tot wel 600 calorieën per uur! Ideaal als je wat kilo’s wilt afvallen. En dus geven we tips over hoe dat afvallen met skeeleren aan te pakken voor het beste en meest duurzame resultaat. Lees dus snel verder!
Aantal leuke weetjes over afvallen met skeeleren
- Maar voor het zover is, trappen we af met een aantal leuke weetjes over afvallen met skeeleren. Want wist jij bijvoorbeeld dat…
- je – afhankelijk van je gewicht en tempo – tijdens een halfuurtje skeeleren al gauw tussen de 200 en 300 calorieën verbrandt?
- je de spieren in je onderlichaam het meeste gebruikt bij een skeelertocht?
- je met een ronde skeeleren meer calorieën verbrandt dan dat je diezelfde ronde hardloopt?
- skeeleren goed voor je humeur is? Je rolt buiten lekker door de straten, neemt vitamine D op én geniet tegelijkertijd van de omgeving.
- deze vorm van beweging minder belastend is voor je gewrichten dan bijvoorbeeld hardlopen? Je belast je spieren tot wel 50% minder.
- de gemiddelde snelheid voor skeeleraars tussen de 10 à 15 km/u ligt? Gevorderde skeeleraars gaan al snel richting een gemiddelde snelheid van 20 km/u of zelfs nog iets hoger. En professionele skeeleraars kunnen zelfs snelheden behalen van boven de 40 km/u.
- skeeleren geheel onterecht vaak gezien wordt als ondergewaardeerde sport? Mensen beseffen vaak niet hoe allround deze vorm van bewegen is. Skeeleren is namelijk een goede cardio- en krachtworkout in één.
Hoe kun je afvallen met skeeleren?
Het is algemeen bekend; wil je afvallen dan moet je meer calorieën verbranden dan dat je binnenkrijgt op een dag. Skeeler je regelmatig en let je dus tegelijkertijd op je voeding, dan zal je hier snel resultaat van zien. Je verliest kilo’s en naar verloop van tijd wordt ook je lichaam strakker. Met skeeleren spreek je namelijk verschillende spiergroepen aan. Dit resulteert in gloeiende buik-, bil-, en beenspieren na afloop van je skeelerwork-out en je spieren zijn na afloop beter zichtbaar. Zo kun je al 1 kilo per week afvallen!
Personal Fitness Nederland
Vertel ons jouw verhaal
Beantwoord de vragen — dan vertellen wij wat écht helpt
Stap 1 van 4
Wat houdt jou op dit moment het meeste bezig?
😴 Weinig energie of altijd moe⚖ Gewicht of afvallen🔥 Stress of burn-out🦵 Pijn of lichamelijke klachten🏃 Slechte conditie
Stap 2 van 4
Hoe lang speelt dit al?
🆕 Net ontdekt — pas begonnen📅 Al een paar maanden⌛ Al jaren — ik wil er echt iets aan doen
Stap 3 van 4
Wat heb je al geprobeerd?
❓ Nog niks — weet niet waar beginnen🔍 Zelf informatie gezocht🥗 Diëet geprobeerd🏋 Gesport — maar gestopt
Stap 4 van 4 — Laatste stap!
Hoe wil je verdergaan?
Geen verplichtingen — kies wat bij jou past.
📍 Persoonlijk advies van een coach bij mij in de buurt →💪 Zelfstandig starten met FITBOOST →✉ Ontvang gratis persoonlijk advies →
De voordelen op een rij van afvallen met skeeleren
Skeeleren kent oneindig veel voordelen. We sommen de belangrijkste hieronder voor je op:
- Afvallen met skeeleren is niet alleen laagdrempelig en leuk, je hebt er behalve skeelers niks voor nodig. Het is volledig abonnementloos.
- Een ander belangrijk voordeel is dat je het overal kunt doen: als je thuis bent, in je pauze, op kantoor of tijdens je vakantie.
- Daarnaast is het dé manier om een frisse neus te halen, je hoofd leeg te maken en rust te vinden.
- Met skeeleren ben je geen tijd kwijt aan voorbereidingen of de reis ernaartoe. Met een fietspad, looppad of stoep in de buurt, ben jij helemaal in je hum; skeelers aan en gaan!
- En je hoeft er geen hele dure spullen voor aan te schaffen. Je hebt al skeelers vanaf €50,- wat maakt dat het heel makkelijk is om ermee te beginnen.
Dus; waar wacht je nog op? Ga op zoek naar het beste asfalt in de buurt om flink vaart te maken, maak wat slalommen om de lantaarnpalen en skeeler erop los!
Afvallen met skeeleren en meer?
Heb jij na verloop van tijd de smaak flink te pakken? Ervaar je de vele voordelen die in beweging zijn met zich meebrengt? En smaakt het naar meer om nog wat extra kilo’s af te vallen? Trek dan eens bij ons, Personal Fitness Nederland, aan de bel. Onze gecertificeerde personal trainers staan te poppelen om je tot het uiterste te drijven en je in te laten zien wat je naast skeeleren nog meer in je mars hebt. Want geloof ons: dat is veel meer dan je zelf denkt!
Gratis intakegesprek!
Vraag een gratis intakegesprek aan en dan neemt de personal coach van de dichtstbijzijnde vestiging binnen 24 uur contact met je op om je meer informatie te geven over ons concept.
Harry Raaijmakers
Beweegexpert & Lifestyle CoachDoor jarenlange werkervaring bij o.a. HealthCity International en als performance coach bij PSV weet Harry als geen ander hoe hij het beste uit sporters kan halen.
Lees meerMeld je aan en ontvang een gratis healthcheck t.w.v. €99,-
Wat krijg je tijdens de healthcheck?
- Kennismaking met de coach en studio
- Bespreken van jouw wensen en doelen
- Gezondheidsmeting, waar sta je nu?
Volledig vrijblijvend en zonder verplichtingen
Gratis intakegesprekPersonal Fitness Nederland
Vertel ons jouw verhaal
Beantwoord de vragen — wij vertellen wat écht helpt
Stap 1 van 4
Stap 1 van 4
Wat houdt jou op dit moment het meeste bezig?
Gerelateerde artikelen
Gezond afvallen
Afvallen door sport: Welke sporten helpen het beste?
Afvallen is niet alleen een kwestie van minder eten; lichaamsbeweging speelt een cruciale rol in het proces. Sport helpt niet alleen om calorieën te verbranden, maar het verbetert ook je algehele gezondheid, verhoogt je energie en kan je helpen je doelen op de lange termijn vol te houden. Maar welke sport is nu het beste voor gewichtsverlies? Dit artikel onderzoekt verschillende sporten en hoe ze je kunnen helpen afvallen.
Gezond afvallen
Afvallen na zwangerschap
Na de bevalling staan veel vrouwen voor de uitdaging om hun gewicht te verliezen, vooral als er tijdens de zwangerschap enkele extra kilo's zijn aangekomen. Het afvallen na de zwangerschap is een proces dat geduld, tijd en de juiste benadering vereist. Het is belangrijk om te onthouden dat elk lichaam anders is en dat er geen "one-size-fits-all" oplossing is. In dit artikel bespreken we gezonde en verantwoorde manieren om af te vallen na de zwangerschap, terwijl je tegelijkertijd voor jezelf en je baby zorgt.
Gezond afvallen
1 kilo per week afvallen: 6 tips!
Afvallen is voor veel mensen een belangrijk doel, maar het kan soms overweldigend lijken. De drang naar snelle resultaten kan verleiden tot ongezonde diëten of extreme methodes, maar het is vaak duurzamer en gezonder om langzaam en gestaag af te vallen.
Gezond afvallen
Afvallen in de overgang: zo reset je je hormonen
De overgang is een fase die veel vrouwen als uitdagend ervaren, zowel lichamelijk als emotioneel. Gewichtstoename is een veelvoorkomende klacht, vaak veroorzaakt door hormonale schommelingen, een tragere stofwisseling en veranderingen in het energieverbruik.