Afvallen met skeeleren: zo pak je dat aan
Goed voor al je spiergroepen
Skeeleren, je bereikt er véél meer mee dan je in eerste instantie denkt. Want terwijl je in de buitenlucht aan je conditie werkt, spreek je ook al je spiergroepen aan. Van je bilspieren tot aan je buikspieren. En van je rugspieren tot aan je beenspieren.
Verbrand tot wel 600 calorieën per uur
En dan vindt er tijdens een skeelertocht ook nog verbranding van calorieën plaats. Tot wel 600 calorieën per uur! Ideaal als je wat kilo’s wilt afvallen. En dus geven we tips over hoe dat afvallen met skeeleren aan te pakken voor het beste en meest duurzame resultaat. Lees dus snel verder!
Aantal leuke weetjes over afvallen met skeeleren
- Maar voor het zover is, trappen we af met een aantal leuke weetjes over afvallen met skeeleren. Want wist jij bijvoorbeeld dat…
- je – afhankelijk van je gewicht en tempo – tijdens een halfuurtje skeeleren al gauw tussen de 200 en 300 calorieën verbrandt?
- je de spieren in je onderlichaam het meeste gebruikt bij een skeelertocht?
- je met een ronde skeeleren meer calorieën verbrandt dan dat je diezelfde ronde hardloopt?
- skeeleren goed voor je humeur is? Je rolt buiten lekker door de straten, neemt vitamine D op én geniet tegelijkertijd van de omgeving.
- deze vorm van beweging minder belastend is voor je gewrichten dan bijvoorbeeld hardlopen? Je belast je spieren tot wel 50% minder.
- de gemiddelde snelheid voor skeeleraars tussen de 10 à 15 km/u ligt? Gevorderde skeeleraars gaan al snel richting een gemiddelde snelheid van 20 km/u of zelfs nog iets hoger. En professionele skeeleraars kunnen zelfs snelheden behalen van boven de 40 km/u.
- skeeleren geheel onterecht vaak gezien wordt als ondergewaardeerde sport? Mensen beseffen vaak niet hoe allround deze vorm van bewegen is. Skeeleren is namelijk een goede cardio- en krachtworkout in één.
Hoe kun je afvallen met skeeleren?
Het is algemeen bekend; wil je afvallen dan moet je meer calorieën verbranden dan dat je binnenkrijgt op een dag. Skeeler je regelmatig en let je dus tegelijkertijd op je voeding, dan zal je hier snel resultaat van zien. Je verliest kilo’s en naar verloop van tijd wordt ook je lichaam strakker. Met skeeleren spreek je namelijk verschillende spiergroepen aan. Dit resulteert in gloeiende buik-, bil-, en beenspieren na afloop van je skeelerwork-out en je spieren zijn na afloop beter zichtbaar.
De voordelen op een rij van afvallen met skeeleren
Skeeleren kent oneindig veel voordelen. We sommen de belangrijkste hieronder voor je op:
- Afvallen met skeeleren is niet alleen laagdrempelig en leuk, je hebt er behalve skeelers niks voor nodig. Het is volledig abonnementloos.
- Een ander belangrijk voordeel is dat je het overal kunt doen: als je thuis bent, in je pauze, op kantoor of tijdens je vakantie.
- Daarnaast is het dé manier om een frisse neus te halen, je hoofd leeg te maken en rust te vinden.
- Met skeeleren ben je geen tijd kwijt aan voorbereidingen of de reis ernaartoe. Met een fietspad, looppad of stoep in de buurt, ben jij helemaal in je hum; skeelers aan en gaan!
- En je hoeft er geen hele dure spullen voor aan te schaffen. Je hebt al skeelers vanaf €50,- wat maakt dat het heel makkelijk is om ermee te beginnen.
Dus; waar wacht je nog op? Ga op zoek naar het beste asfalt in de buurt om flink vaart te maken, maak wat slalommen om de lantaarnpalen en skeeler erop los!
Afvallen met skeeleren en meer?
Heb jij na verloop van tijd de smaak flink te pakken? Ervaar je de vele voordelen die in beweging zijn met zich meebrengt? En smaakt het naar meer om nog wat extra kilo’s af te vallen? Trek dan eens bij ons, Personal Fitness Nederland, aan de bel. Onze gecertificeerde personal trainers staan te poppelen om je tot het uiterste te drijven en je in te laten zien wat je naast skeeleren nog meer in je mars hebt. Want geloof ons: dat is veel meer dan je zelf denkt!
Gratis intakegesprek!
Vraag een gratis intakegesprek aan en dan neemt de personal coach van de dichtstbijzijnde vestiging binnen 24 uur contact met je op om je meer informatie te geven over ons concept.
Harry Raaijmakers
Beweegexpert & Lifestyle CoachDoor jarenlange werkervaring bij o.a. HealthCity International en als performance coach bij PSV weet Harry als geen ander hoe hij het beste uit sporters kan halen.
Lees meerMeld je aan en ontvang een gratis healthcheck t.w.v. €99,-
Wat krijg je tijdens het intakegesprek?
- Kennismaking met de coach en studio
- Bespreken van jouw wensen en doelen
- Gezondheidsmeting, waar sta je nu?
Volledig vrijblijvend en zonder verplichtingen
Gratis intakegesprekGerelateerde artikelen
Gezond afvallen
1 kilo per week afvallen
Afvallen is voor veel mensen een belangrijk doel, maar het kan soms overweldigend lijken. De drang naar snelle resultaten kan verleiden tot ongezonde diëten of extreme methodes, maar het is vaak duurzamer en gezonder om langzaam en gestaag af te vallen.
Gezond afvallen
15 kilo afvallen in de overgang: Zo doe je dat gezond en effectief
De overgang is een fase die veel vrouwen als uitdagend ervaren, zowel lichamelijk als emotioneel. Gewichtstoename is een veelvoorkomende klacht, vaak veroorzaakt door hormonale schommelingen, een tragere stofwisseling en veranderingen in het energieverbruik.
Gezond afvallen
100 kilo afvallen: 8 effectieve tips
Afvallen is nooit een eenvoudige opgave, laat staan wanneer het doel is om 100 kilo kwijt te raken. Deze reis vereist niet alleen fysieke inspanning, maar ook een mentale en emotionele transformatie.
Gezond afvallen
Vet verbranden, 7 effectieve tips!
Vet verbranden is een veelbesproken onderwerp in de wereld van gezondheid en fitness. Of je nu je energieker wilt voelen, strakker in je vel wilt zitten, of simpelweg je gezondheid wilt verbeteren, het verbranden van overtollig vet kan een positieve invloed hebben op je leven. Maar hoe doe je dit op een verantwoorde en effectieve manier?