Blog Inspiratie, tips en adviezen om je op weg te helpen
Conditie opbouwen
Fysieke klachten en pijn
Gezond afvallen
Gezonde leefstijl
Krachttraining en spiergroei
Mentale gezondheid
Minder medicijngebruik
PFN nieuws
Sport en kinderen
Voedingsadvies
10 kilo afvallen 3 maanden
Gezond afvallen

Hoe in drie maanden 10 kilo afvallen?

Je bent vastberaden: jij wilt 5, 10, 15, 20 of 25 kilo afvallen in 3 maanden. Een hartstikke mooi streven, maar hoe zorg je er nou voor dat je zoveel kilo’s verliest in een korte tijd én je streefgewicht daarna ook behoudt? Het antwoord is simpel: kennis, kunde en discipline. Heb je het idee dat je hier wel wat hulp bij kunt gebruiken, dan is begeleiding de oplossing. Ga samen met een personal trainer, voedingscoach en mental coach aan de slag met ons Fit for Life-programma. Met hún kennis, kunde en flinke dosis motiverende woorden zijn zij hét steuntje in de rug dat je nodig hebt om je doel: overtollige kilo’s afvallen in 3 maanden, te bereiken.

Bekijk dit advies

vijf soorten dieet
Voedingsadvies

Diëten? Dit zijn de vijf soorten

Als je wilt afvallen, dan denk je al snel aan een dieet. Er zijn vijf hoofdcategorieën in diëten te onderscheiden. In dit artikel vertellen we je welke diëten dat zijn.

Bekijk dit advies

Ruben Hoonhout Leiderdorp
PFN nieuws

Opening studio Leiderdorp

Ruben Hoonhout – Over de opening van zijn PFN-studio in Leiderdorp, zijn achtergrond en visie op sport en gezondheid.

Bekijk dit advies

35 kilo afvallen
Gezond afvallen

35 kilo afvallen: 8 effectieve tips voor succes

35 kilo afvallen is niet niks, maar zeker niet onmogelijk! Meerdere mensen zijn jou voorgegaan en met succes 35 kilo afgevallen. Toch kan er best veel op je afkomen als je hieraan begint. Daarom helpen wij jou op weg met dit artikel.

Bekijk dit advies

Beste personal coach award PFN
PFN nieuws

Beste personal trainer van Nederland 2024

Vol trots hebben de personal trainers van Personal Fitness Nederland tijdens de Dutch Fitness Awards afgelopen week de prijs in ontvangst genomen voor ‘Beste Personal Trainer van Nederland in 2024’ van hun Gemeente. Het gaat om een publieksprijs en de uitreiking vond plaats bij Ouwehands Dierenpark.

Bekijk dit advies

15 kilo afvallen
Gezond afvallen

15 kilo afvallen: Ook jij kan het!

Hoe kan ik 15 kilo afvallen? We horen het jou denken. Het feit dat deze vraag door je gedachten speelt, laat zien dat je een punt in je leven hebt bereikt waarop je serieus wilt werken aan je levensstijl, gewicht en bewegingspatroon. Dat alleen al, nog voordat je actie hebt ondernomen, is een enorme stap vooruit. De wens om te veranderen is er namelijk al.

Bekijk dit advies

MS onderzoek Fit for Life
PFN nieuws

MS-onderzoek: De wetenschap en Personal Fitness Nederland bundelen hun krachten

Eindhoven, 20 juli 2023: Voor MS-onderzoek slaat Personal Fitness Nederland de handen ineen met onderzoekers van MindS-lab van de Universiteit Leiden, het MS-centrum van Amsterdam UMC en met de MS Vereniging Nederland. Het doel is om het potentieel van het Fit for Life programma, dat gefocust is op levensstijlinterventie, te onderzoeken als effectieve behandeling voor mensen met multiple sclerose (MS).

Bekijk dit advies

De kennisbank voor een gezond Nederland

Personal Fitness Nederland gelooft erin dat een gezonde en actieve levensstijl toegankelijk moet zijn voor iedereen, ongeacht leeftijd, conditie of ervaring. Met een breed scala aan diensten, deskundige begeleiding en een klantgerichte aanpak, zijn wij toegewijd aan het helpen van mensen door heel Nederland om hun gezondheids- en fitnessdoelen te bereiken.

Een van extra diensten die we daarbij aanbieden is het delen van onze jarenlange ervaring in deze kennisbank, toegankelijk voor iedereen! Want wij hebben één missie: íedereen in Nederland gezond én gelukkig maken voor een prettigere maatschappij.

 

Community en ondersteuning

Bij Personal Fitness Nederland geloven we sterk in de kracht van gemeenschap. We streven ernaar een ondersteunende en motiverende omgeving te bieden waar je je thuis voelt. Onze klanten worden aangemoedigd om elkaar te ondersteunen en te motiveren, wat bijdraagt aan een positieve en inspirerende trainingservaring.

Om dit gevoel ook buiten de trainingslocatie mee te geven, is deze kennisbank opgericht. Zit je thuis nog met een vraag? Of wil je meer weten over een bepaald onderwerp? Dan kun je dit natuurlijk vragen aan je personal trainer. Maar je kunt ook rustig thuis meer lezen over het onderwerp waar je meer over wilt weten.

In onze kennisbank kun je daarom alle informatie vinden die belangrijk is voor een gezonder Nederland. Of je nu graag wilt 10 kilo wilt afvallen of meer spiermassa wilt ontwikkelingen, alle informatie kun je vinden op deze pagina.