Blog Inspiratie, tips en adviezen om je op weg te helpen
kniepijn buigen
Fysieke klachten en pijn

Wekelijks trainen voor kniepijn bij buigen

Ondanks dat je kniepijn bij buigen ervaart, zul je bemerken dat dit binnen korte tijd zeker valt te verbeteren door de juiste oefeningen toe te passen.

Bekijk dit advies

Wekelijks trainen voor kniepijn bij buigen
sport kinderen gezondheid
Sport en kinderen

Sporten voor kinderen beschikbaar stellen op een sportschool

Als je begint met sporten als kind dan belooft dit veel goeds voor de toekomst. Hun lichaam went immers aan sportief bezig zijn en hierdoor zullen ze ook later geïnteresseerd blijven in sport en beweging. Sporten op kindvriendelijk terrein geeft ze een positieve associatie met sport.

Bekijk dit advies

Sporten voor kinderen beschikbaar stellen op een sportschool
Tomatensoep nagerecht
Voedingsadvies

3x Kerst voorgerechten voor 2023

Welkom bij het kerstdiner van Personal Fitness Nederland! In dit artikel delen wij drie feestelijke voorgerechten voor jouw kerstdiner in 2023. Overheerlijke, en vooral gezonde soepen als starter vooraf het hoofddiner. Eenvoudig te maken en vol gezonde ingrediënten.

Bekijk dit advies

3x Kerst voorgerechten voor 2023
uithoudingsvermogen trainen
Gezonde leefstijl

Je uithoudingsvermogen trainen op basis van coaching

Als je meer conditie wilt opbouwen dan kun je samen met één van onze professionele coaches bij Personal Fitness Nederland aan je uithoudingsvermogen trainen. Door kracht en uithoudingsvermogen te trainen, bouw je aan een fitter en sterker lichaam en beschik je over een betere conditie.

Bekijk dit advies

Je uithoudingsvermogen trainen op basis van coaching
sporten 50 plus
Gezonde leefstijl

Sporten met 50+ onder begeleiding van een professionele coach

Als je eerder in je leven weinig met sporten hebt gedaan, dan kan het als een heuse drempel aan voelen om te starten met 50+ sporten. Een professionele coach kan jou hierbij helpen.

Bekijk dit advies

Sporten met 50+ onder begeleiding van een professionele coach
sporten bij ziek zijn
Gezonde leefstijl

Kun je sporten als je ziek bent?

Als je graag sport, dan is ziek zijn vervelend. Als je langere tijd ziek blijft, kun je je echter gaan afvragen of je kunt sporten als je ziek bent. Afhankelijk van de mate of wijze waarop je ziek bent, kun je mogelijk zeker gewoon sporten. En kan het zelfs bijdragen aan verbetering van je gezondheid.

Bekijk dit advies

Kun je sporten als je ziek bent?
kerst hoofdgerecht kabeljauw
Voedingsadvies

4x kerst hoofdgerechten voor 2023

Welkom bij het kerstdiner van Personal Fitness Nederland! In dit artikel delen wij vier feestelijke hoofdgerechten voor jouw kerstdiner in 2023. Overheerlijke gerechten voor het hoofddiner. Deze blog bevat de volgende recepten: kalkoenfilet gevuld met spinazie en feta, zalmpakketjes uit de oven, kippendijen met olijven en krieltjes en het laatste recept is kabeljauw met asperges uit de oven! Eenvoudig te maken en vol gezonde ingrediënten. 

Bekijk dit advies

4x kerst hoofdgerechten voor 2023
vroeg opstaan 3 tips
Gezonde leefstijl

Vroeg opstaan! 3 tips om eerder uit je bed te komen

Om jezelf een nieuw patroon aan te leren, is het goed om jezelf te realiseren welke voordelen dit je gaat opleveren. Lees onderstaande 3 tips en kom makkelijker je bed uit!

Bekijk dit advies

Vroeg opstaan! 3 tips om eerder uit je bed te komen
afvallen 5 kilo
Gezond afvallen

Hoe kan ik 5 kilo afvallen? 10 effectieve tips!

Je wil gewicht verliezen, maar vraagt je af hoe je dat aanpakt. Helaas is er geen knop waarmee je je gewicht zomaar blijvend verandert. Het gaat om de gouden combinatie van een gezonde levensstijl, een goed plan en de juiste mensen om je heen. We geven je 10 tips over hoe je dat doet: 5 kilo afvallen.

Bekijk dit advies

Hoe kan ik 5 kilo afvallen? 10 effectieve tips!
burn out klachten verminderen man
Mentale gezondheid

Symptomen burn-out bij een man

Steeds vaker zie je om je heen de symptomen van een burn-out, ook bij mannen. Gelukkig is hier steeds meer aandacht voor en kan er openlijk over gesproken worden.

Bekijk dit advies

Symptomen burn-out bij een man
buikvet verliezen
Gezond afvallen

Buikvet kwijtraken als 50 plusser

Ben je 50 plus en wil je meer buikvet kwijtraken? Maar lukt dit maar niet? Misschien heb je gemerkt dat je levensstijl eigenlijk niet veel veranderd is, maar dat je toch elk jaar een paar kilo zwaarder wordt.

Bekijk dit advies

Buikvet kwijtraken als 50 plusser
afvallen met skeeleren
Gezond afvallen

Afvallen met skeeleren: zo pak je dat aan

Skeeleren, je bereikt er véél meer mee dan je in eerste instantie denkt. Want terwijl je in de buitenlucht aan je conditie werkt, spreek je ook al je spiergroepen aan. Van je bilspieren tot aan je buikspieren. En van je rugspieren tot aan je beenspieren.

Bekijk dit advies

Afvallen met skeeleren: zo pak je dat aan

De kennisbank voor een gezond Nederland

Personal Fitness Nederland gelooft erin dat een gezonde en actieve levensstijl toegankelijk moet zijn voor iedereen, ongeacht leeftijd, conditie of ervaring. Met een breed scala aan diensten, deskundige begeleiding en een klantgerichte aanpak, zijn wij toegewijd aan het helpen van mensen door heel Nederland om hun gezondheids- en fitnessdoelen te bereiken.

Een van extra diensten die we daarbij aanbieden is het delen van onze jarenlange ervaring in deze kennisbank, toegankelijk voor iedereen! Want wij hebben één missie: íedereen in Nederland gezond én gelukkig maken voor een prettigere maatschappij.

 

Community en ondersteuning

Bij Personal Fitness Nederland geloven we sterk in de kracht van gemeenschap. We streven ernaar een ondersteunende en motiverende omgeving te bieden waar je je thuis voelt. Onze klanten worden aangemoedigd om elkaar te ondersteunen en te motiveren, wat bijdraagt aan een positieve en inspirerende trainingservaring.

Om dit gevoel ook buiten de trainingslocatie mee te geven, is deze kennisbank opgericht. Zit je thuis nog met een vraag? Of wil je meer weten over een bepaald onderwerp? Dan kun je dit natuurlijk vragen aan je personal trainer. Maar je kunt ook rustig thuis meer lezen over het onderwerp waar je meer over wilt weten.

In onze kennisbank kun je daarom alle informatie vinden die belangrijk is voor een gezonder Nederland. Of je nu graag wilt 10 kilo wilt afvallen of meer spiermassa wilt ontwikkelingen, alle informatie kun je vinden op deze pagina.