Blog Inspiratie, tips en adviezen om je op weg te helpen
cruesli
Voedingsadvies

Muesli, cruesli of granola, wat is het verschil?

Wanneer je voor het schap in de supermarkt staat heb je genoeg om uit te kiezen! Er zijn tientallen verschillende soorten ontbijtgranen verkrijgbaar, maar hoe maak je nu een gezonde keuze? En wat is eigenlijk het verschil tussen deze producten?

Bekijk dit advies

Muesli, cruesli of granola, wat is het verschil?
fitter worden
Gezonde leefstijl

Fitter worden met het Leefstijl Programma

Ga aan de slag met je mindset, kom in beweging en leer weer gezond eten. Het Fit for Life programma van Personal Fitness Nederland is alles omvattend.

Bekijk dit advies

Fitter worden met het Leefstijl Programma
wandelen natuur
Gezonde leefstijl

Maak jezelf fysiek én mentaal sterker door wandelen in de natuur

Tijdens het wandelen in de natuur verbeter je je conditie, je traint je longcapaciteit en je versterkt je spieren en botten. Naast de fysieke voordelen van wandelen in de natuur, is wandelen echter tevens erg goed voor je mentale fitheid.

Bekijk dit advies

Maak jezelf fysiek én mentaal sterker door wandelen in de natuur
dynamisch stretchen
Krachttraining en spiergroei

Wat zijn dynamische stretches?

Stretch jij statisch, zoals bijvoorbeeld het oprekken van je kuiten met je handen tegen de muur? Statische stretches worden meer en meer vervangen voor dynamische stretches. Wat het verschil is en waarom we naar dynamische rekoefeningen zijn overgestapt lees je hieronder.

Bekijk dit advies

Wat zijn dynamische stretches?
sportschool afvallen trainer
Gezond afvallen

Afvallen op de sportschool met een personal trainer

Gewichtsverlies vergt een mindset- en leefstijlverandering. Hiermee helpen onze coaches jou. Je krijgt bij het afvallen in een sportschool van Personal Fitness Nederland één vaste begeleider.

Bekijk dit advies

Afvallen op de sportschool met een personal trainer
clusters aquabag
Krachttraining en spiergroei

5 aquabag oefeningen voor thuis

De aquabag zorgt voor een nieuwe uitdaging die zowel je kracht als stabiliteit verbetert. De schommelingen van water binnenin dagen je uit om je kernspieren op een dynamische manier te activeren, terwijl je tegelijkertijd werkt aan kracht, coördinatie en uithoudingsvermogen.

Bekijk dit advies

5 aquabag oefeningen voor thuis
afvallen vrouw voedinggschema
Voedingsadvies

Voedingsschema voor vrouwen om af te vallen

Ben je klaar met het eeuwige gejojo en wil je eindelijk is je streefgewicht behalen én behouden? Overweeg dan eens het gebruik van een voedingsschema.

Bekijk dit advies

Voedingsschema voor vrouwen om af te vallen
sporten 60 plus
Gezonde leefstijl

Sporten voor 60 plussers, coaching voor optimale conditie

Voor 60 plussers sporten goed om hun mobiliteit, conditie en kracht op peil te houden. Dit geeft je vertrouwen en meer levensvreugde met daarbij de stimulans om leuke dingen te blijven ondernemen.

Bekijk dit advies

Sporten voor 60 plussers, coaching voor optimale conditie
sporten met elastiek
Krachttraining en spiergroei

Sporten aan een elastiek: nieuwste trend in fitness

Aan een elastiek sporten is een geheel nieuwe ervaring, maar wel één die zeker een gevoel van voldoening geeft. Bij Personal Fitness Nederland maken wij veel gebruik van oefeningen met elastieken om je fitheid te bevorderen.

Bekijk dit advies

Sporten aan een elastiek: nieuwste trend in fitness
kniepijn bij fietsen
Fysieke klachten en pijn

Kniepijn bij fietsen kan verholpen worden

Wil je zonder kniepijn fietsen en een juiste houding aannemen op de fiets? Dan kan jouw persoonlijke coach je daarbij helpen. Met gerichte oefeningen kom je snel bij het behalen van jouw doelstellingen en zul je een verbetering in je gezondheid bemerken.

Bekijk dit advies

Kniepijn bij fietsen kan verholpen worden
burnout bij vrouwen
Mentale gezondheid

Herstel bij burn-out klachten in de vrouw

Ervaar je burn-out klachten als vrouw, dan heb je baat bij gerichte oefeningen die jouw relatie met je lichaam zullen herstellen. Burn-out klachten in de vrouw ontstaan immers vaak eerder vanuit mentale uitdagingen, waardoor volledige coaching effectief zal aanslaan.

Bekijk dit advies

Herstel bij burn-out klachten in de vrouw

De kennisbank voor een gezond Nederland

Personal Fitness Nederland gelooft erin dat een gezonde en actieve levensstijl toegankelijk moet zijn voor iedereen, ongeacht leeftijd, conditie of ervaring. Met een breed scala aan diensten, deskundige begeleiding en een klantgerichte aanpak, zijn wij toegewijd aan het helpen van mensen door heel Nederland om hun gezondheids- en fitnessdoelen te bereiken.

Een van extra diensten die we daarbij aanbieden is het delen van onze jarenlange ervaring in deze kennisbank, toegankelijk voor iedereen! Want wij hebben één missie: íedereen in Nederland gezond én gelukkig maken voor een prettigere maatschappij.

 

Community en ondersteuning

Bij Personal Fitness Nederland geloven we sterk in de kracht van gemeenschap. We streven ernaar een ondersteunende en motiverende omgeving te bieden waar je je thuis voelt. Onze klanten worden aangemoedigd om elkaar te ondersteunen en te motiveren, wat bijdraagt aan een positieve en inspirerende trainingservaring.

Om dit gevoel ook buiten de trainingslocatie mee te geven, is deze kennisbank opgericht. Zit je thuis nog met een vraag? Of wil je meer weten over een bepaald onderwerp? Dan kun je dit natuurlijk vragen aan je personal trainer. Maar je kunt ook rustig thuis meer lezen over het onderwerp waar je meer over wilt weten.

In onze kennisbank kun je daarom alle informatie vinden die belangrijk is voor een gezonder Nederland. Of je nu graag wilt 10 kilo wilt afvallen of meer spiermassa wilt ontwikkelingen, alle informatie kun je vinden op deze pagina.