Overgewicht bij kinderen is een zorgelijke ontwikkeling in onze maatschappij. Je wilt je kind natuurlijk het liefst gezond en gelukkig groot zien worden. Maar veel kinderen in Nederland zijn niet zo fit en blij als zij zouden kunnen zijn, vanwege overtollige kilo’s die zij dagelijks met zich mee dragen. Voor de gezondheid van de Nederlandse jeugd is het van belang om overgewicht te voorkomen en terug te dringen. Wij vertellen je er meer over.
Het is een hardnekkig probleem, waarmee velen van ons te maken hebben of krijgen; overgewicht. We weten het allemaal: of het nu om een paar kilootjes gaat of om veel meer dan dat, te veel kilogrammen met je meedragen is een risico voor de gezondheid. Maar wat maakt die extra kilo’s nou zo gevaarlijk? En wat zijn de risico’s precies? Wij leggen het je uit.
Ben ik te zwaar? Wat is mijn ideale gewicht? Wat is een gezond gewicht? Te zwaar of te licht, te dik of te dun; geen onderwerp is zo veelbesproken als het ons eigen gewicht. Te zwaar zijn is niet gezond en kan tot zaken als diabetes, hart- en vaatziekten of gewrichtspijnen leiden.
Afvallen is keihard werken. Niet alleen in de sportschool, maar ook zeker daarbuiten. Zo bepaalt je voeding grotendeels of je erin slaagt die overtollige kilo’s te verliezen. Maar volg jij al een tijdje een bepaald eetregime en wil het nog steeds niet lukken om af te vallen, ondanks je strenge dieet? We noemen 5 mogelijke oorzaken. En vertellen je hoe het dan wél lukt.
Heb je de laatste tijd minder goed op je voeding gelet? Of ging het sporten even niet zo regelmatig vanwege drukte op je werk? Dan kan het zijn dat je je nu afvraagt: ‘Ben ik te zwaar’? Het is belangrijk om je hier bewust van te zijn, want zoals we allemaal wel weten is overgewicht ongezond. Het brengt allerlei gezondheidsrisico’s met zich mee en daarnaast wil je toch gewoon lekker in je vel zitten. In deze blog geven we antwoord op ‘Wat is mijn ideale gewicht?’ en ‘Wat is een gezond gewicht?’.
Ben je best tevreden over je lichaam, maar droom je van slankere benen? Zitten jouw broeken net iets te strak, of wil je dat leuke rokje weer eens uit de kast trekken? We helpen je graag met het bereiken van jouw afvaldoel. In dit blog delen we tips en oefeningen voor het afvallen bij je benen. Ook lichten we toe wat wij van Personal Fitness Nederland kunnen betekenen in jouw strijd. Ben jij klaar voor verandering? Lees dan snel verder!
Als je echt spiermassa wilt opbouwen, dan kom je er niet met alleen krachttraining. Je zult ook je voedingspatroon moeten aanpassen. Wij vertellen hoe je met je voeding je spieropbouw kunt ondersteunen.
Een te hoge bloeddruk is ongezond en bloeddruk verlagende voeding kan bijdrage aan een gezondere bloeddruk. Maar wat is bloeddruk precies? We leggen het je uit.
Overgewicht is ongezond, het brengt allerlei gezondheidsrisico’s met zich mee. Maar wanneer heb je eigenlijk echt overgewicht? En wat zijn die risico’s dan precies? We vertellen je er graag wat meer over.
Je bent recent geopereerd, en wilt herstellen na de operatie door middel van sporten en bewegen. Dit kan vanuit een arts geadviseerd zijn of vanuit je interne motivatie. Het is verstandig om na een operatie rustig aan te beginnen met bewegen en / of sporten. Dat is mogelijk, mits je tijdens de opbouw goed naar je lichaam luistert.
Als je veel sport of als je specifieke trainingsdoelen hebt, dan is het raadzaam om ook naar je voeding te kijken. We geven je wat tips.
Overweeg jij om een suikervrij dieet te gaan volgen? We vertellen je er graag wat meer over.
Personal Fitness Nederland gelooft erin dat een gezonde en actieve levensstijl toegankelijk moet zijn voor iedereen, ongeacht leeftijd, conditie of ervaring. Met een breed scala aan diensten, deskundige begeleiding en een klantgerichte aanpak, zijn wij toegewijd aan het helpen van mensen door heel Nederland om hun gezondheids- en fitnessdoelen te bereiken.
Een van extra diensten die we daarbij aanbieden is het delen van onze jarenlange ervaring in deze kennisbank, toegankelijk voor iedereen! Want wij hebben één missie: íedereen in Nederland gezond én gelukkig maken voor een prettigere maatschappij.
Bij Personal Fitness Nederland geloven we sterk in de kracht van gemeenschap. We streven ernaar een ondersteunende en motiverende omgeving te bieden waar je je thuis voelt. Onze klanten worden aangemoedigd om elkaar te ondersteunen en te motiveren, wat bijdraagt aan een positieve en inspirerende trainingservaring.
Om dit gevoel ook buiten de trainingslocatie mee te geven, is deze kennisbank opgericht. Zit je thuis nog met een vraag? Of wil je meer weten over een bepaald onderwerp? Dan kun je dit natuurlijk vragen aan je personal trainer. Maar je kunt ook rustig thuis meer lezen over het onderwerp waar je meer over wilt weten.
In onze kennisbank kun je daarom alle informatie vinden die belangrijk is voor een gezonder Nederland. Of je nu graag wilt 10 kilo wilt afvallen of meer spiermassa wilt ontwikkelingen, alle informatie kun je vinden op deze pagina.