Wat doet een burnout coach?

1. Luisteren en inzicht krijgen in de oorzaken van de burn-out

Een burn-out coach begint vaak met gesprekken om te begrijpen hoe de burn-out is ontstaan. Dit kan gaan over werkdruk, privéomstandigheden, of persoonlijke gewoonten die stress verergeren. Het doel is om inzicht te krijgen in de patronen die hebben bijgedragen aan de burn-out.

3. Versterken van zelfzorg en gezonde gewoonten

De coach helpt de cliënt bij het ontwikkelen van gezonde gewoonten, zoals voldoende slaap, een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Deze basisprincipes zijn essentieel voor herstel en het behouden van een goede gezondheid op de lange termijn.

4. Copingstrategieën aanleren

Een belangrijk aspect van burn-out coaching is het aanleren van effectieve copingstrategieën om om te gaan met stressvolle situaties in de toekomst. Dit kan bijvoorbeeld door mindfulness, ademhalingsoefeningen of cognitieve technieken waarmee de cliënt beter kan omgaan met negatieve gedachten.

6. Grenzen stellen en werkdruk vermijden

De coach helpt de cliënt met het ontwikkelen van vaardigheden om grenzen te stellen, zowel op het werk als in privéomstandigheden. Dit kan inhouden dat de cliënt leert om ‘nee’ te zeggen tegen overmatige verantwoordelijkheden en realistische werkuren in te stellen.

7. Nazorg en voorkomen van terugval

Het herstel van een burn-out is een langdurig proces, en een burn-out coach biedt vaak nazorg om te voorkomen dat de cliënt terugvalt in oude gewoonten. Dit kan door regelmatig contact, het monitoren van voortgang en het bijsteken van het herstelplan als dat nodig is.

Een burn-out coach is nuttig als je merkt dat je in een situatie verkeert waarin je:

• Voortdurend moe bent, zelfs na rust.
• Je je overweldigd voelt door werkdruk of persoonlijke verantwoordelijkheden.
• Je moeite hebt om grenzen te stellen of je stressniveau onder controle te houden.
• Je jezelf niet meer gemotiveerd of gepassioneerd voelt over werk of dagelijkse taken.
• Je bang bent voor een terugval in je burn-out.

• Maatwerk: De coaching wordt afgestemd op de persoonlijke situatie en behoeften van de cliënt.
• Preventie van terugval: Het aanleren van vaardigheden om toekomstige burn-outs te voorkomen.
• Verbetering van het welzijn: Het bevorderen van een gezonde werk-privébalans en het versterken van mentale veerkracht.
• Verhoogd zelfbewustzijn: Het vergroten van inzicht in persoonlijke grenzen en het versterken van zelfvertrouwen.

Onze burnout coach richt zich op de volgende drie pijlers

Bij ons krijg je een persoonlijke burnout coach aangewezen en samen stellen jullie een plan op waarmee jouw doelstellingen worden bereikt. Daarna gaan jullie aan het werk en zal je merken dat het elke week iets beter wordt. Burnout coaching bij Personal Fitness Nederland richt zich op drie pijlers, namelijk:

• Beweging
• Gezonde voeding
• Mindset coaching

Met deze drie pijlers samen kom je niet alleen je burnout te boven, je houdt er ook een fit en gezond lichaam aan over vol energie en vitaliteit.

Personal Fitness Nederland onderscheidt zich van een standaard sportschool omdat we een totaaloplossing aanbieden. Daarnaast krijg je van je burnout coach een 100% resultaatgarantie en stopt hij of zij niet tot je je doelen hebt bereikt. Van een burnout herstel je niet zomaar, maar bij Personal Fitness Nederland begeleiden we je van begin tot eind.