Heb jij al enige tijd last van een te hoge bloeddruk? Dan wordt het tijd om deze te verlagen. Maar vrees niet; met een aantal simpele maatregelen maak je al een goed begin. Denk daarbij aan de juiste voeding, meer beweging en minder ervaring van stress. Hoe je je hoge bloeddruk precies kunt verlagen? Wij geven je de beste tips.
Ongeveer een kwart van de Nederlanders heeft een te hoge bloeddruk. Dit houdt in dat zij een aantal achtereenvolgende dagen een gemiddelde bovendruk meten van minimaal 140 mmHg, en een onderdruk van gemiddeld minimaal 90 mmHg. En dit is gevaarlijk: het verhoogt de kans op een hartinfarct of beroerte. Van een te hoge bloeddruk heb je over het algemeen meestal geen klachten. Extra belangrijk dus om je bloeddruk regelmatig te checken, thuis of bij de dokter. Is ‘ie te hoog? Dan is het tijd voor verandering. In deze blog delen we een aantal manieren hoe je je bloeddruk kunt verlagen zonder medicijnen.
Heb je regelmatig last van een verkoudheid, maagklachten, griep of ben je al moe voordat je ‘s ochtends je bed uit stapt? Dan heb je waarschijnlijk een zwak immuunsysteem. Dit terwijl je immuunsysteem erg belangrijk is voor een gezond lichaam. Het vergroot je weerstand, waardoor je minder vaak ziek bent. Sporten kan een effectieve manier zijn om je immuunsysteem te vergoten. Op deze pagina vertellen we je meer over de voordelen die sporten heeft op je immuunsysteem.
Bij een hoge bloeddruk kun je kiezen voor verschillende oplossingen, namelijk: bloeddruk omlaag door paracetamol of aanpassingen in je voedingspatroon. Het is zeker mogelijk om door paracetamol je bloeddruk omlaag te krijgen, echter zit je dan toch aan medicijnen vast en wordt je gezondheid zelf niet beter. Met coaching bij Personal Fitness Nederland werk je aan effectieve manieren om je bloeddruk te verlagen op eigen kracht.
Medicijnen kunnen heel belangrijk zijn om ziektes te behandelen, maar het is ook goed om te kijken naar manieren om je gezondheid op een natuurlijke manier te ondersteunen. Of misschien zelfs je medicijnen gebruik te verminderen doordat je jezelf een andere leefstijl aanmeet.
In deze categorie vind je informatie en tips over hoe je minder afhankelijk kunt zijn van medicijnen door gezonde gewoontes en natuurlijke oplossingen te gebruiken. We bespreken hier verschillende onderwerpen zoals het gebruik van kruiden en vitamines, gezond eten, en het aanpassen van je dagelijkse routines. Je leest hoe beweging, meditatie, en andere zelfzorgactiviteiten kunnen helpen om klachten te verminderen, zonder dat je meteen naar medicijnen hoeft te grijpen.
Ook kijken we naar de risico’s van te veel medicijngebruik en de voordelen van een evenwichtigere aanpak. Uiteindelijk moet je medicijnen gebruik of vermindering hiervan altijd met je dokter overleggen.
Of je nu wilt leren hoe je minder medicijnen kunt gebruiken, geïnteresseerd bent in natuurlijke behandelingen, of gewoon gezonder wilt leven, in de artikelen op deze pagina vind je handige tips en inspiratie. Samen kunnen we stappen zetten naar een gezonder leven met minder afhankelijkheid van medicijnen en meer focus op natuurlijke manieren om je goed te voelen.
Gebruik je medicijnen en wil je dit verminderen? Maak dan een afspraak voor een gratis intakegesprek. Ons team van mental coaches, personal trainers en voedingsdeskundigen staan voor je klaar om jou met een op maat gemaakt voedings- en trainingsschema op weg te helpen.