Bloedgroepdieet

Als je op zoek bent naar een dieet dat bij jou past, dan ben je misschien ook wel het bloedgroepdieet tegengekomen. Wij vertellen je er graag meer over.

Wat is het bloedgroepdieet?

De Amerikaanse natuurgenezer Peter D’Adamo bedacht het bloedgroepdieet. Volgens hem bepaalt je bloedgroep waar je lichaam behoefte aan heeft en daar zou je je dieet op moeten afstemmen. Het dieet is niet per se bedoeld om af te vallen, het is bedoeld om de processen in je lichaam zo optimaal mogelijk te laten functioneren. Doordat die processen beter werken, kan het wel zo zijn dat je er ook door afvalt. Peter D’Adamo creëerde dit dieet op basis van literatuur die hij heeft gelezen. Het is niet wetenschappelijk bewezen dat dit dieet ook echt werkt.

Hoe werkt het bloedgroepdieet?

De verschillende bloedgroepen zijn door de jaren heen geëvolueerd. Iedere bloedgroep is dus op een ander moment in de geschiedenis ontstaan. D’Adamo heeft bedacht dat je moet eten wat de eerste mensen met jouw bloedgroep aten. Heb je bloedgroep O, dan stam je af van de jagers en doe je het volgens D’Adamo goed op een dieet met veel vlees. Met bloedgroep A stam je af van landbouwers en dan kun je dus beter vegetarisch eten. Hieronder vind je wat je met jouw bloedgroep het beste kunt eten volgens het bloedgroepdieet.

  • Bloedgroep O
    Je stamt af van de jagers en je bent dus een vleeseter met een sterke spijsvertering en een overactief immuunsysteem. Eet vooral mager vlees, gevogelte, vis en schaaldieren zonder chemicaliën. Vul dat aan met olie, noten en zaden, groenten, fruit en sappen. Wat je beter niet te veel kunt eten is zuivel, granen, peulvruchten, gluten, bepaalde groenten zoals rodekool en spruiten, thee, koffie en cola.
  • Bloedgroep A
    Met bloedgroep A liggen je roots bij de landbouwers en ben je dus een vegetariër. Je spijsvertering is gevoelig en je immuunsysteem kan veel hebben. Het advies is om vooral plantaardige producten te eten. Peulvruchten, granen, groenten, tofu, fruit, sappen, rode wijn, koffie en thee. Vlees, vis, schaaldieren en zuivel kun je beter laten staan.
  • Bloedgroep B
    Je stamt af van de nomaden en je voelt je het beste bij een dieet met veel zuivelproducten. Je spijsvertering en je immuunsysteem kunnen wel tegen een stootje. Het dieet voor bloedgroep B bevat veel zuivelproducten, bladgroenten, vlees, lever, eieren, haver, spel, fruit, sappen en groene thee. Niet zo goed voor je zijn maïs, boekweit, linzen, pinda’s, sesamzaad, gluten, schaaldieren, olie, graanproducten, tomaten, frisdrank en mineraalwater.
  • Bloedgroep AB
    Dit is de jongste bloedgroep. Daardoor past deze bloedgroep zich makkelijk aan. Het is een combinatie van bloedgroep A en B. Je spijsvertering is gevoelig. Met een gecombineerde bloedgroep doet een gevarieerd dieet het goed voor je. Eet vooral tofu, vis, zuivel, groene groente, ananas, olijfolie, fruit en sappen. Rood vlees, kidneybonen, zaden, maïs, boekweit, tarwe, zuivel, kip, gerookt of geconserveerd vlees, graanproducten, banaan, sinaasappel, frisdrank en zwarte thee kun je beter laten staan.

Kritiek op het bloedgroepdieet

Zoals we al eerder zeiden, heeft D’Adamo zijn dieet vooral gebaseerd op literatuur. Wetenschappelijk onderzoek heeft nooit aangetoond dat het ook echt werkt. Daarnaast gaat D’Adamo ervanuit dat bloedgroep O ouder is dan bloedgroep A, maar uit recent onderzoek blijkt dat bloedgroep A veel ouder is dan bloedgroep O. Het ontstaan van de verschillende doelgroepen is een van de belangrijkste pijlers onder dit dieet en D’Adamo blijkt daar dus een vergissing in gemaakt te hebben. Bovendien sluiten de diëten hele voedingsgroepen uit. Daardoor krijg je een tekort aan belangrijke voedingsstoffen, waardoor de processen in je lijf niet meer optimaal verlopen. Dit kan dan weer voor een hoop gezondheidsklachten zorgen.    

Hulp nodig?

Wil je wel graag een dieet dat helemaal op jouw situatie is toegespitst? Maak dan een afspraak. Een van onze voedingsdeskundigen helpt je graag met een op maat gemaakt voedingsschema.

Gratis proefweek! 

Ben jij klaar voor een nieuwe levensstijl, maar wil je eerst zien en dan geloven? Vul dan nu onderstaand contactformulier in en wij nemen binnen één werkdag contact met je op om een gratis proefweek in te plannen.

  • * velden zijn verplicht.

 

Maak kennis met ons door een Gratis Proefweek

Uiteraard zijn wij ons ervan bewust dat je misschien eerst wilt kijken of het bevalt. Vandaar dat wij een gratis proefweek aanbieden. Op deze manier kun je ongedwongen en vrijblijvend kennis maken met één van onze personal trainers. Vul onderstaand formulier compleet in om in contact te komen. Je maakt in deze week o.a. kennis met jouw personal trainer en krijgt een gratis intake met advies én metingen.

Vind jouw vestiging & ontvang een gratis proefweek!

Naar de 80 vestigingen binnen Nederland!

Laat je inspireren

Klantervaringen

Dankzij Personal Fitness Nederland heb ik weer een gezonde levensstijl en zijn mijn klachten verdwenen!

lees meer klantervaringen

Klantervaringen

Mijn lichamelijke klachten zijn helemaal verdwenen en ik voel me weer topfit!

lees meer klantervaringen

Klantervaringen

Ik ben weer fit, sterk, energiek en heb een compleet nieuwe levensstijl dankzij Personal Fitness Nederland!

lees meer klantervaringen

Onze Awards

De personal trainers van Personal Fitness Nederland hebben vier jaar op rij de Beste Personal Trainer Award gewonnen!

Best personal trainer awards

Tevredenheid Personal Fitness Nederland

Dit cijfer is gebaseerd op beoordeling van onze leden, die hun ervaring hebben gedeeld.

9,2
Sitemap Cookies Privacy Disclaimer Informatiecentrum