Harry Raaijmakers Beweegexpert & Lifestyle Coach

Sport staat al van jongs af aan centraal in Harry’s leven; het was en is nog steeds zijn passie en iets wat hij graag overdraagt aan anderen. De keuze om naar de Sport Hogeschool te gaan, was dan ook geen verrassing.

Vier jaar later afgestudeerd, begon Harry zijn carrière bij HealthCity International, waar hij in 10 jaar tijd veel verschillende functies bekleedde en nog meer leerde over sport, bewegen en gezondheid. In die periode bleef hij zich voortdurend ontwikkelen, met name op het gebied van hoe het bewegingsapparaat werkt en hoe dit specifiek belast kan worden binnen verschillende topsporten.

Zo behaalde hij bijvoorbeeld tijdens deze periode certificeringen in periodisering voor topsport aan de universiteit van Melbourne en olympische lift diploma’s niveau 1 en 2 via ELEIKO. Na een stage bij het NOC*NSF en het starten van een eigen bedrijf in sport specifieke begeleiding, werkte hij 7,5 jaar bij PSV als strength & conditioning (performance coach).

Ook in deze periode bleef hij zich ontwikkelen en verdiepte hij zich in de psychologie achter gedrag. Dit aspect kwam steeds centraler te staan in de trajecten die hij begeleidde. De combinatie van mindset en beweging, die hem fascineert, werd zo steeds belangrijker. De kennis die hij heeft opgedaan, deelt hij graag met coaches, zodat zij dit weer kunnen delen met hun klanten.

Nieuwste blogs van Harry Raaijmakers

afvallen loopband
Gezond afvallen

Afvallen op de loopband: hoeveel moet je wandelen?

Wil je gewicht verliezen, maar weet je niet waar je moet beginnen? Of vind je krachttraining nog een beetje te spannend? Vet verbranden kan ook op een laagdrempelige manier zónder maximale inspanning of gewichten. In deze blog lees je hoe je kunt afvallen door te wandelen op de loopband. Vaak wordt gedacht dat je een roeitrainer of crosstrainer moet gebruiken om af te vallen.

Bekijk dit advies

Afvallen op de loopband: hoeveel moet je wandelen?
Hardlopen
Conditie opbouwen

Starten met hardlopen zonder conditie

Hardlopen; oortjes in, gas geven en even helemaal nergens aan denken. Klinkt dit als iets voor jou? Maar moet je helemaal onderaan de streep beginnen zonder conditie? Geen probleem! In dit blog leggen we je uit hoe je het beste kunt starten met hardlopen ook zonder enige conditie. Ook delen we een hardloopschema met je, zodat jij als beginner kunt starten met jouw transitie naar een fitter leven.

Bekijk dit advies

Starten met hardlopen zonder conditie
duo training
Gezond afvallen

Fitness en afvallen; dé perfecte combinatie

Afvallen: we weten allemaal dat het enorm lastig is om de kilo’s kwijt te raken en ze nooit meer terug te laten komen. Maar met de juiste motivatie, genoeg doorzettingsvermogen en de wil om te sporten, kom je een heel eind. Zo kan fitness je perfect helpen met afvallen. Wij zetten de voordelen van de gouden combinatie fitness en afvallen voor je op een rij, en leggen je alvast wat oefeningen uit waarmee je aan de slag kunt.

Bekijk dit advies

Fitness en afvallen; dé perfecte combinatie
roeitrainer om af te vallen
Gezond afvallen

Snel afvallen in combinatie met sporten: waarom dat géén succes is

Snel afvallen met sporten: bij wie staat dat niet bovenaan de wishlist? Veel mensen willen wel wat overtollige kilo’s lozen. Maar ze volgen liever geen ellenlang traject. Het liefst wordt die strakke skinny jeans morgen nog uit de kast gehaald. ‘Val snel af met sporten’ klinkt dan ook als muziek in de oren. Maar is dit ook effectief op lange termijn? Nee. Zet het snel afvallen dus maar snel uit je hoofd. Afvallen is een duurzaam traject waar je niet 1, 2, 3 doorheen fietst. Het vergt een flinke dosis motivatie én discipline. Hieronder delen wij de nadelen van het snel afvallen gecombineerd met sporten.

Bekijk dit advies

Snel afvallen in combinatie met sporten: waarom dat géén succes is
personal training voetbal
Conditie opbouwen

Conditie training voor voetbal: 5 tips

Kom je net terug van een blessure, of heb je na een aantal jaren van afwezigheid toch besloten het voetballen weer op te pakken en wil je graag conditie training tips? Dan kan Personal Fitness Nederland jou helpen met het terug komen op je oude niveau. In deze blog lees je hoe je je conditie weer opbouwt voor het voetbal.

Bekijk dit advies

Conditie training voor voetbal: 5 tips
Gezondheidscoach
Gezonde leefstijl

Wat moet je doen om gezond te blijven?

Het is een vraag die we onszelf allemaal wel eens gesteld hebben. Wat moet je doen om gezond te blijven? Gezond eten, voldoende water drinken, bewegen en zeker zijn van genoeg slaap. Het lijkt zo simpel. Toch hebben heel wat mensen moeite met het volhouden van deze goede voornemens. Daarom delen wij verschillende tips zodat jij weet wat je moet doen om gezond te blijven.

Bekijk dit advies

Wat moet je doen om gezond te blijven?