Harry Raaijmakers
Beweegexpert & Lifestyle Coach
Sport staat al van jongs af aan centraal in Harry’s leven; het was en is nog steeds zijn passie en iets wat hij graag overdraagt aan anderen. De keuze om naar de Sport Hogeschool te gaan, was dan ook geen verrassing.
Vier jaar later afgestudeerd, begon Harry zijn carrière bij HealthCity International, waar hij in 10 jaar tijd veel verschillende functies bekleedde en nog meer leerde over sport, bewegen en gezondheid. In die periode bleef hij zich voortdurend ontwikkelen, met name op het gebied van hoe het bewegingsapparaat werkt en hoe dit specifiek belast kan worden binnen verschillende topsporten.
Zo behaalde hij bijvoorbeeld tijdens deze periode certificeringen in periodisering voor topsport aan de universiteit van Melbourne en olympische lift diploma’s niveau 1 en 2 via ELEIKO. Na een stage bij het NOC*NSF en het starten van een eigen bedrijf in sport specifieke begeleiding, werkte hij 7,5 jaar bij PSV als strength & conditioning (performance coach).
Ook in deze periode bleef hij zich ontwikkelen en verdiepte hij zich in de psychologie achter gedrag. Dit aspect kwam steeds centraler te staan in de trajecten die hij begeleidde. De combinatie van mindset en beweging, die hem fascineert, werd zo steeds belangrijker. De kennis die hij heeft opgedaan, deelt hij graag met coaches, zodat zij dit weer kunnen delen met hun klanten.
Specialisatie:
- Psychologie van gedragsverandering
- Functioneel leren bewegen / Sport specifieke beweging
- Strength & conditioning
Nieuwste blogs van Harry Raaijmakers
Gezond afvallen
5 kilo afvallen in 1 week: het eerlijke antwoord
Binnen een paar weken naar je droomgewicht. Het klinkt bijna te mooi om waar te zijn. Maar als je het internet mag geloven is het mogelijk. Zo bestaan er talloze crashdiëten om in enkele weken tientallen kilo’s te verliezen. Werken deze strategieën voor gewichtsverlies echt? En als je al in 1 week 5 kilo kunt afvallen, is dat dan wel gezond? En hoe zorg je ervoor dat die verloren kilo’s ook echt wegblijven?
Gezond afvallen
30 kilo afvallen: 6 effectieve tips die werken
30 kilo afvallen, het lijkt op het eerste oog een onmogelijke klus. En de eerlijkheid gebiedt ons te zeggen dat zo’n afvaltraject ook niet niks is. Het is zwaar, intensief en vergt discipline en doorzettingsvermogen. Maar dat het een flinke uitdaging is, wil niet zeggen dat het niet doenlijk is om je doel te bereiken. Sterker nog; met een gedegen, allround aanpak is het meer dan haalbaar! Maar hoe pak je het aan om tientallen kilo’s af te vallen? En wie kan jou daarbij helpen? Personal Fitness Nederland is een specialist in het helpen met afvallen.
Gezond afvallen
Hardlopen en afvallen: een goed begin is het halve werk!
Dat in beweging blijven hartstikke goed is voor je lijf, weten we allemaal. Maar niet iedereen ziet het zitten om een paar keer per week naar de sportschool te gaan voor het verliezen van overtollige kilo’s. Sporten in eigen omgeving is dan een goed alternatief. Dit kan op allerlei manieren. Denk aan wielrennen, skaten of yoga. Maar er is nóg een optie waardoor je kan afvallen. We bespreken het in dit blog.
Gezond afvallen
Je wilt wat afvallen bij je armen: wat nu?
Voor veel mensen is het herkenbaar; wanneer je zwaait beweegt niet alleen je hand, maar er wiebelt ook van alles mee onder je bovenarm. Dikkere armen zijn één van de grootste onzekerheden van zowel vrouwen als mannen. Veel mensen voelen zich dan ook het meest comfortabel wanneer ze hun bovenarmen kunnen verbergen onder lange mouwen. Maar wist je dat het afvallen rond je armen helemaal niet ingewikkeld hoeft te zijn? Alles hangt samen met de juiste voeding, mindset en training. In dit blog lichten we de 5 meest effectieve oefeningen uit op gebied van krachttraining die je helpen af te komen van die kipfilets. Het enige dat je nodig hebt is een set dumbbells. Hierdoor kunnen die lange mouwen terug de kast in en voel jij je weer zelfverzekerd genoeg om je favoriete jurk of shirt met korte mouwen aan te trekken.
Gezond afvallen
Afvallen en sporten onder begeleiding
Zit je momenteel niet lekker in je vel, heb je last van lichamelijke klachten of wil je maar al te graag wat kilo’s kwijt? Afvallen en sporten onder begeleiding van onze coaches is dan exact wat jij nodig hebt. Met ons Fit for Life-programma werk je door middel van een persoonlijke aanpak stap voor stap toe naar een gezondere en fittere versie van jezelf.
Gezond afvallen
5 uitdagende workouts voor effectief afvallen
Wil je voor eens en altijd afscheid nemen van jouw overtollige kilo’s? Dan is sporten altijd een goed idee. In dit blog delen we 5 tips waarmee je zelf een workout samenstelt waardoor je afvalt. Heb je geen zin of tijd om naar de sportschool te gaan en je te wagen aan intimiderende apparaten? Deze oefeningen om af te vallen doe je gewoon thuis. Zo bereik én behoud je op een gemakkelijke manier jouw streefgewicht. Lees dus snel verder!