Harry Raaijmakers
Beweegexpert & Lifestyle Coach
Sport staat al van jongs af aan centraal in Harry’s leven; het was en is nog steeds zijn passie en iets wat hij graag overdraagt aan anderen. De keuze om naar de Sport Hogeschool te gaan, was dan ook geen verrassing.
Vier jaar later afgestudeerd, begon Harry zijn carrière bij HealthCity International, waar hij in 10 jaar tijd veel verschillende functies bekleedde en nog meer leerde over sport, bewegen en gezondheid. In die periode bleef hij zich voortdurend ontwikkelen, met name op het gebied van hoe het bewegingsapparaat werkt en hoe dit specifiek belast kan worden binnen verschillende topsporten.
Zo behaalde hij bijvoorbeeld tijdens deze periode certificeringen in periodisering voor topsport aan de universiteit van Melbourne en olympische lift diploma’s niveau 1 en 2 via ELEIKO. Na een stage bij het NOC*NSF en het starten van een eigen bedrijf in sport specifieke begeleiding, werkte hij 7,5 jaar bij PSV als strength & conditioning (performance coach).
Ook in deze periode bleef hij zich ontwikkelen en verdiepte hij zich in de psychologie achter gedrag. Dit aspect kwam steeds centraler te staan in de trajecten die hij begeleidde. De combinatie van mindset en beweging, die hem fascineert, werd zo steeds belangrijker. De kennis die hij heeft opgedaan, deelt hij graag met coaches, zodat zij dit weer kunnen delen met hun klanten.
Specialisatie:
- Psychologie van gedragsverandering
- Functioneel leren bewegen / Sport specifieke beweging
- Strength & conditioning
Nieuwste blogs van Harry Raaijmakers
Gezond afvallen
5 voordelen van afvallen in de sportschool
Thuis sporten klinkt ideaal. Je hoeft de deur niet uit en kunt trainen op elk tijdstip van de dag. Handig als het slecht weer is. Of als je druk bent en nog even gauw wil sporten voordat je aan je werkdag begint. Bovendien kost thuis afvallen je (bijna) niets. Toch zijn er genoeg redenen om juist te kiezen voor het afvallen in de sportschool. We delen er vijf.
Gezond afvallen
Afvallen door sporten
De kogel is bíjna door de spreekwoordelijke kerk; je denkt erover om te gaan sporten in de strijd tegen die vervelende extra kilo’s. Wij kunnen zo’n voornemen alleen maar aanmoedigen, aangezien bewegen niet alleen gezond is; een actieve levensstijl is ook de key bij het verliezen van overtollig vet. Of je nu een kilo of 2 kwijt wil of een veelvoud ervan; bewegen is het antwoord. Lees hier dus alles over afvallen door sporten.
Conditie opbouwen
Sporten na bevalling, hoe kom je terug in vorm?
Veel vrouwen vragen zich af hoe je gezond kan afvallen na je zwangerschap. Een veelgestelde vraag van deze jonge moeders is dan ook wanneer ze weer mogen starten met sporten na de bevalling. Nieuwsgierig geworden? Lees dan dit artikel waarin we alles vertellen over het starten met sporten na je bevalling!
Gezond afvallen
Fitnessschema vetverbranding
Wanneer vetverbranding het doel is, kan een fitnessschema uitkomst bieden. Een vastgesteld beweegritme geeft houvast en geeft inzicht in wat wél en wat niet voor jouw lichaam werkt. Er zijn vele schema’s te vinden, dus er is voor ieder wat wils. Wij vertellen je meer over jouw vetverbranding, effectieve oefeningen en de schema’s die je kunnen helpen je doelen te bereiken.
Gezond afvallen
Afvallen boven de 70 jaar: zo pak je het aan
Waarom is afvallen lastiger als je boven de 70 jaar oud bent? En hoe kun je als 70-plusser toch wat kilo’s verliezen? Wij hebben de antwoorden voor je! In dit artikel vertellen je dan ook alles over het hoe en wat van kilo’s verliezen op latere leeftijd. En het mooie is dat je met onze adviezen niet alleen gewicht gaat verliezen. Je verbetert er ook je metabolisme mee en de kans op 'ouderdomskwalen' als diabetes type 2 en ondervoeding verkleint. Lees dus snel verder en doe er je voordeel mee.
Gezond afvallen
Bovenbenen afvallen
Het is een typisch vrouwenprobleem; te zware bovenbenen en moeite hebben met afvallen in deze regio van het lichaam. Niet zo gek, want het hormoon oestrogeen – rijkelijk aanwezig in het vrouwenlichaam – maakt dat het lichaam daar vaak relatief veel vet opslaat. Ook in het mannelijk lichaam is sprake van oestrogenen, maar daar gaat het om lagere concentraties. Slanke benen zijn voor vele vrouwen een ideaal dat ze nooit bereiken.