Harry Raaijmakers
Beweegexpert & Lifestyle Coach
Sport staat al van jongs af aan centraal in Harry’s leven; het was en is nog steeds zijn passie en iets wat hij graag overdraagt aan anderen. De keuze om naar de Sport Hogeschool te gaan, was dan ook geen verrassing.
Vier jaar later afgestudeerd, begon Harry zijn carrière bij HealthCity International, waar hij in 10 jaar tijd veel verschillende functies bekleedde en nog meer leerde over sport, bewegen en gezondheid. In die periode bleef hij zich voortdurend ontwikkelen, met name op het gebied van hoe het bewegingsapparaat werkt en hoe dit specifiek belast kan worden binnen verschillende topsporten.
Zo behaalde hij bijvoorbeeld tijdens deze periode certificeringen in periodisering voor topsport aan de universiteit van Melbourne en olympische lift diploma’s niveau 1 en 2 via ELEIKO. Na een stage bij het NOC*NSF en het starten van een eigen bedrijf in sport specifieke begeleiding, werkte hij 7,5 jaar bij PSV als strength & conditioning (performance coach).
Ook in deze periode bleef hij zich ontwikkelen en verdiepte hij zich in de psychologie achter gedrag. Dit aspect kwam steeds centraler te staan in de trajecten die hij begeleidde. De combinatie van mindset en beweging, die hem fascineert, werd zo steeds belangrijker. De kennis die hij heeft opgedaan, deelt hij graag met coaches, zodat zij dit weer kunnen delen met hun klanten.
Specialisatie:
- Psychologie van gedragsverandering
- Functioneel leren bewegen / Sport specifieke beweging
- Strength & conditioning
Nieuwste blogs van Harry Raaijmakers
Mentale gezondheid
Hoe word jij gelukkig met jezelf?
Wat maakt dat jij je niet gelukkig voelt? Ben je onzeker? Zit je niet lekker in je vel? Of heb je last van moodswings? Wij zijn ervan overtuigd dat werken aan gezondheid en geluk kwaliteit van leven verbetert. Van onze klanten, en daarmee dus ook die van ons. En dat komt mooi uit, want wij hebben één missie: íedereen in Nederland gezond én gelukkig maken voor een prettigere maatschappij. Daar hoor jij ook bij!
Gezonde leefstijl
Met een lifestyle coach afvallen, iets voor jou?
Wil jij ook graag wat gewicht kwijt? Maar zie je met alle uiteenlopende en tegenstrijdige adviezen door de bomen het bos niet meer? Dan is afvallen onder persoonlijke begeleiding misschien iets voor jou. Op eigen houtje afvallen is op z’n zachtst gezegd een enorme uitdaging. Onder begeleiding van een lifestyle coach lukt afvallen vaak wél. Ontdek het hoe en wat van afvallen onder persoonlijke begeleiding van een lifestyle coach in dit blog.
Gezonde leefstijl
COPD en afvallen
Afvallen bij COPD-patiënten is uitdagend vanwege kortademigheid en verminderde lichamelijke activiteit, wat leidt tot gewichtstoename. Tegelijkertijd kan COPD ook ondergewicht veroorzaken door het inspannende karakter van eten en verhoogd energieverbruik door snelle ademhaling. Een gebalanceerde aanpak van voeding en beweging, ondersteund door deskundig advies, is essentieel voor een gezond gewicht bij COPD-patiënten.
Krachttraining en spiergroei
Hoe kan ik thuis mijn armen trainen?
Er zijn een aantal oefeningen waarmee je thuis je armen kunt trainen. Doordat het een kleine spiergroep is kun je met een paar simpele hulpmiddelen al redelijk goed een armen training doen. Je hebt eigenlijk niet meer nodig dan een paar gewichten bijvoorbeeld in de vorm van flesjes gevuld met water of bijvoorbeeld een fitness elastiek. Wij geven je vijf oefeningen waarmee je op een prima manier thuis je armen kunt trainen.
Krachttraining en spiergroei
Hoe vaak per week moet je aan krachttraining doen om meer spiermassa te krijgen?
Bij krachttraining denk je al snel aan krachtpatsers in de sportschool of aan beroemdheden zoals Arnold Schwarzenegger. Daarom denk je misschien dat je meteen voor maximale spiergroei moet gaan, maar dat is natuurlijk niet waar. Krachttraining is voor iedereen goed om te doen. Daarom leggen wij je in dit artikel uit hoe vaak per week je aan krachttraining moet doen om meer spiermassa op te bouwen.
Mentale gezondheid
Succesvol doelen stellen en bereiken
Het succesvol stellen van concrete doelen is belangrijk wanneer je een goed eindresultaat wilt behalen. Het uitgangspunt is wanneer je jezelf een concreet doel stelt, dat je meer je best gaat doen om dat doel te bereiken. Veel mensen stellen voor zichzelf het doel om af te vallen in gewicht. Maar is dit wel een goed doel? Of zit hier nog een doel achter? Het kan namelijk best lastig zijn om een doel te stellen en deze dan ook te behalen.