Afvallen na je 50e
Je bent de leeftijd van 50 gepasseerd en hebt besloten dat je een aantal kilo wilt verliezen. Helaas is afvallen na je 50e minder gemakkelijk dan toen je een jonge god(in) was. Je spiermassa is afgenomen en je metabolisme vertraagt. Dat het lastiger is, wil niet zeggen dat het onmogelijk is. Steker nog: het bereiken van jouw doel behalen is wel degelijk haalbare kaart. Het is alleen zaak dat je op een verantwoorde en veilige manier te werk gaat. Hoe je dat doet? Door een beroep te doen op begeleiding, kennis en kunde. Ga daarom aan de slag met een personal coach en werk gezamenlijk toe naar de beste versie van jezelf. Je verliest zo niet alleen kilo’s, maar creëert ook een gezondere levensstijl met een gezond voedings- en bewegingspatroon.
Afvallen na je 50e moeilijker: hoe kan dat?
Het is vast herkenbaar: waar je vroeger gemakkelijk 2 tot 3 kilo afviel, moet je nu stinkend je best doen om een halve kilo te verliezen. Afvallen na je 50e is nou eenmaal moeilijker en dat is niet zonder reden. Hoe ouder je wordt, hoe meer spiermassa je verliest. Die spieren worden vervangen door vet waardoor je metabolisme vertraagt en je dus steeds minder calorieën nodig hebt. Daarnaast zorgen de hormonen in je lijf ervoor dat je minder makkelijk afvalt na je 50e. De productie van oestrogeen en testosteron is minder waardoor je metabolisme vertraagt. Daardoor neem je calorieverbruik af en moet je dus minder eten om op hetzelfde gewicht te blijven. Ook is het zo dat bewegen lastiger kan zijn naarmate je ouder wordt. Zo heb je wellicht wat sneller last van blessures.
Fit for Life-programma
Nu je weet dat afvallen na je 50e moeilijker is dan toen je jonger was, kun je 2 dingen doen. De hoop opgeven óf een personal trainer in de hand nemen en samen met hem of haar je doelen behalen. Mocht je voor dat laatste kiezen, dan kun je een beroep doen op onze professionals en het Fit for Life-programma. Samen met onze coaches stel je doelen en zet je alles op alles om je streefgewicht te behalen. Je verbetert je conditie, creëert een gezonde levensstijl en wordt mentaal sterker. Door middel van een persoonlijke aanpak en individuele begeleiding focus je je op voeding, beweging en mental coaching. Na het voeren van een een-op-een intakegesprek ga je aan de slag. Zo train je aan de hand van een persoonlijk trainingsplan, eet je op basis van een op maat gemaakt voedingsschema en woon je mental coachingsessies bij. Zo weet je zeker dat je verantwoord en veilig afvalt én een gezondere levensstijl behaalt en behoudt.
Persoonlijke begeleiding
Dat kilo’s verliezen na je 50e gebaat is bij verantwoord sporten en eten, moge duidelijk zijn. Door een grotere kans op blessures en een verminderde spiermassa, is het verstandig verantwoord aan de slag te gaan. Vandaar dat persoonlijke begeleiding binnen het Fit for Life-programma centraal staat. Met een personal trainer sport je effectief, efficiënt en veilig. Zo is de kans op blessures kleiner en wordt bewegen een stuk gemakkelijker. Het voedingsschema, opgesteld door een BGN-geregistreerde voedingsconsulent, zorgt er daarnaast voor dat je gezond en gevarieerd eet. Zo weet je precies wat, hoeveel en wanneer je mag eten. Gebrek aan motivatie? Dan staat een mental coach voor je klaar. In verschillende sessies werk je aan een mindset waarbij je oude gewoontes doorbreekt zodat je ook in de toekomst een gezonde levensstijl kunt hanteren. De combinatie van persoonlijke begeleiding en de focus op voeding, beweging en je mentale welzijn is wat ons betreft de sleutel tot succes.
Claim een gratis proefweek
Je weet inmiddels: afvallen na je 50e is misschien niet makkelijk, maar absoluut mogelijk. En dus moet je alles op alles zetten om je streefgewicht te behalen. Het vereist discipline, motivatie én de nodige kennis. Wie dus de stap wil zetten naar een betere versie van zichzelf, doet er goed aan dat onder begeleiding te doen. Niet alleen zodat je je streefgewicht behaalt en behoudt, maar ook zodat je verantwoord en veilig te werk gaat. Daarom bieden we nu tijdelijk een gratis proefweek aan van ons Fit for Life-programma. Zo maak je vrijblijvend kennis met ons en bepaal je na een week zelf of je door wilt gaan. Vul hier je gegevens in. We nemen zo snel mogelijk contact op om een intakegesprek in te plannen op een moment dat jou het beste uitkomt.
